三、 课程体系详解：学什么？怎么学？
针对“史玉聪健康养生课怎么样”这一核心问题，课程内容的科学性与系统性是关键。该课程体系庞大且细致，涵盖了中医基础、经络穴位、食疗药膳、情志调理等多个方面。
中医基础理论：构建养生思维
本模块是史玉聪健康养生课的基石。史玉聪老师将从阴阳五行、脏腑学说、气血津液等基础概念入手，帮助学员建立正确的中医思维模式。
- 阴阳平衡：理解健康的本质是阴阳的动态平衡。
- 五脏六腑：详解心、肝、脾、肺、肾的功能及其相互关系。
- 体质辨识：教会员工自测九种体质，做到“千人千面”精准养生。
经络与穴位：打通健康通道
经络是人体能量的通道，穴位则是通道的关键节点。本模块将重点讲解十二正经、奇经八脉的走向，以及常用保健穴位的位置与功效。
- 穴位定位：使用“手指同身寸”等简便方法，快速准确找到穴位。
- 按摩技法：教授按、揉、捏、拿等基础按摩手法。
- 艾灸实操：讲解艾灸的原理、选穴及注意事项。
日常食疗与药膳：吃出健康
“药食同源”是中医养生的重要理念。本模块将介绍常见食材的性味归经，以及如何根据季节和体质搭配膳食。
- 四季养生：春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的饮食建议。
- 药膳配方：分享数十款经典药膳方，如当归生姜羊肉汤、山药排骨汤等。
- 茶饮调理：针对不同症状，推荐相应的养生茶方。
常见病症调理：实用技能
本模块聚焦于现代人高发的亚健康状态及常见慢性病，提供非药物的调理方案。
- 颈肩腰腿痛：通过推拿、针灸、锻炼缓解疼痛。
- 失眠焦虑：通过安神穴位按摩及情志调理改善睡眠。
- 脾胃不和：通过艾灸、按摩及饮食调整改善消化功能。