2016年11月27日，正值深秋初冬交替之际，气温骤降，人体新陈代谢减缓，免疫力面临严峻挑战。本期养生堂节目由北京卫视重磅推出，旨在为观众提供一份详尽的冬季健康指南。节目邀请了多位国内知名医学专家，围绕心脑血管疾病防治、糖尿病足护理、中医补肾养生以及脱发治疗新进展四大核心话题展开深入探讨。
随着冬季的到来，冷空气活动频繁，血管收缩加剧，心脑血管意外进入高发期。与此同时，糖尿病患者因末梢循环障碍导致的足部病变也日益受到关注。此外，中医理论认为“冬不藏精，春必病温”，冬季补肾至关重要。而现代生活压力大，脱发人群年轻化，其治疗手段也取得了突破性进展。本期节目内容详实，干货满满，是冬季居家养生的必备参考。
冬季是心脑血管疾病的“魔鬼季节”。2016年11月27日的节目中，心血管专家指出，气温每下降10℃，心梗发病率就会增加15%。这是因为寒冷刺激会导致交感神经兴奋，儿茶酚胺分泌增加，引起血管痉挛、血压升高，斑块破裂形成血栓。
许多人在发生心梗前并没有明显的胸痛，而是表现为牙痛、胃痛、左肩痛或不明原因的极度疲劳。专家提醒，如果出现以下症状，应立即就医：
头部和脚部保暖至关重要。出门戴帽、穿厚袜，避免冷空气直接刺激血管。
避免清晨过早锻炼，待日出后气温回升再运动。推荐太极拳、散步等温和运动。
保持心态平和，避免情绪大起大落。便秘时切勿用力屏气，以免腹压升高诱发意外。
定期监测血压、血糖、血脂。高危人群应遵医嘱服用抗血小板药物和他汀类药物。
发现家人突发心梗，切勿随意搬动患者，切勿喂水喂药（尤其是硝酸甘油，若血压偏低可能致死）。正确的做法是：
2016年11月27日，内分泌专家强调，糖尿病足是糖尿病最严重的并发症之一，截肢率高，致残率高。由于长期高血糖导致神经病变和血管病变，患者足部感觉迟钝，轻微外伤即可引发溃疡、感染，甚至坏疽。
| 分期 | 症状表现 | 危险等级 | 应对措施 |
|---|---|---|---|
| 0期 | 有糖尿病足发生的高危因素，但足部无溃疡及感染 | 低 | 每日检查足部，穿合适的鞋袜，控制血糖 |
| 1期 | 足部皮肤表面溃疡，无感染 | 中 | 清创换药，减轻足部压力，改善循环 |
| 2期 | 溃疡伴感染，脓肿形成 | 高 | 抗生素治疗，外科引流，严格控制血糖 |
| 3期 | 深部感染，伴骨组织病变或脓毒性骨髓炎 | 极高 | 住院综合治疗，必要时截肢以保全生命 |
中医认为“肾为先天之本”，冬季对应肾脏，是补肾的最佳季节。但补肾需分清阴阳，肾阴虚表现为潮热盗汗、五心烦热，宜滋补肾阴；肾阳虚表现为畏寒肢冷、腰膝酸软，宜温补肾阳。盲目进补反而适得其反。
随着社会压力增大，脱发人群呈现年轻化趋势。2016年11月27日的节目中，皮肤科专家详细介绍了雄激素性脱发（AGA）的发病机制及治疗方案。AGA与遗传和雄激素水平密切相关，早期干预效果显著。
米诺地尔：外用药物，促进毛囊血液循环，刺激毛发生长。需坚持使用3-6个月方见成效。
将后枕部健康的毛囊移植到脱发区域。毛囊一旦坏死不可再生，植发是解决永久性脱发的有效手段。但术后仍需药物维持原生发。
避免熬夜，减轻压力。多吃富含蛋白质、维生素B族的食物，如瘦肉、鸡蛋、全谷物。减少油炸、辛辣食物摄入。