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〓 什么是“治未病”？

“治未病”是中医学的核心思想之一，出自《黄帝内经》：“上工治未病，不治已病。”它包含三层含义：

• 未病先防： 在疾病尚未发生之前，采取各种措施预防疾病的发生。如顺应四时、调畅情志、合理饮食等。
• 既病防变： 一旦患病，应早期诊断、早期治疗，防止疾病的发展和传变。例如，感冒初期及时解表，防止邪气入里。
• 瘥后防复： 病愈后，通过调理身体，防止疾病复发。如大病初愈后注意饮食清淡，避免劳累。

在百年祥康养生堂，我们特别注重“未病先防”，通过定期体质辨识，帮助您发现健康隐患，提前干预。

〓 九种体质的辨识与调理

中医将人的体质分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

• 气虚质： 易疲劳，气短，自汗。宜食黄芪、党参等补气食物，避免剧烈运动。
• 阳虚质： 怕冷，手脚冰凉，喜热饮。宜食羊肉、韭菜等温阳食物，忌食生冷。
• 阴虚质： 手足心热，口燥咽干，大便干燥。宜食银耳、百合等滋阴食物，忌辛辣。
• 痰湿质： 形体肥胖，腹部肥满，口黏苔腻。宜食薏米、赤小豆等健脾利湿食物，忌油腻甜食。

您了解自己的体质吗？欢迎来百年祥康养生堂进行专业检测。

〓 经络养生小知识

经络是人体的能量通道，连接脏腑与四肢百骸。日常按摩经络穴位，可达到养生保健的目的。

• 足三里： 位于小腿外侧，犊鼻下3寸。是强壮要穴，可调理脾胃、补中益气。
• 内关穴： 位于前臂掌侧，腕横纹上2寸。可宁心安神、理气止痛，适合心悸、失眠者。
• 涌泉穴： 位于足底前部凹陷处。可补肾益精、醒脑开窍，适合头晕、耳鸣者。

〓 四季养生指南

中医强调“天人合一”，养生应顺应四季变化。

• 春养肝： 春季阳气升发，宜晚睡早起，多去户外踏青，保持心情舒畅，忌怒。
• 夏养心： 夏季炎热，宜晚睡早起，中午小憩，饮食清淡，忌贪凉饮冷，防中暑。
• 秋养肺： 秋季干燥，宜早睡早起，多食润肺食物如梨、百合，保持内心宁静。
• 冬养肾： 冬季寒冷，宜早睡晚起，注意保暖，多食黑色食物如黑豆、黑芝麻，藏精固本。