保持冷静,仰漂求生
如果不慎落水,第一反应往往是挣扎,但这会加速体力消耗和下沉。正确的做法是:
- 屏住呼吸:深吸一口气,使肺部充满空气,增加浮力。
- 仰漂姿态:头部后仰,口鼻露出水面,四肢自然舒展。若穿着厚重衣物,可脱去鞋子和重物,但保留内衣以增加浮力。
- 保存体力:不要盲目划水,等待救援或水流将人冲向岸边。若发现有人靠近,再大声呼救。
心肺复苏术 (CPR) 实操
若将落水者救上岸且无呼吸心跳,需立即进行CPR:
| 步骤 |
操作要点 |
注意事项 |
| 清理气道 |
清除口鼻中的泥沙、水草 |
头偏向一侧,防止呕吐物窒息 |
| 胸外按压 |
两乳头连线中点,深度5-6cm,频率100-120次/分 |
手臂伸直,利用上半身重量下压 |
| 人工呼吸 |
捏住鼻孔,包口吹气,看到胸廓起伏 |
按压30次,吹气2次 (30:2) |
注意:对于溺水者,优先进行人工呼吸,因为缺氧是主要致死原因。若未经专业训练,可仅进行持续胸外按压。