欢迎来到《养生堂》官方观看平台
本页面由考ACCA网精心打造，致力于为全国观众提供最权威、最全面的北京卫视《养生堂》节目服务。我们不仅提供高清视频回看，还整合了节目相关健康知识、专家解读、食疗方案及季节养生指南，帮助您系统掌握科学养生之道。
《养生堂》作为北京卫视重点打造的健康类品牌栏目，自2009年开播以来，始终坚持“科学、实用、亲民”的办台理念，邀请全国三甲医院权威专家，围绕四季养生、疾病预防、康复调理等主题，用通俗易懂的语言传播专业医学知识，已累计播出超过2000期节目，惠及上亿观众。
📌 特别提示：本平台所有视频均为官方授权内容，支持PC端与移动端高清播放。节目更新时间：每周一至周五17:30北京卫视首播，次日12:00及21:00重播，次日18:00本平台上线高清回看版。
为什么选择《养生堂》？
与其他健康节目相比，《养生堂》具备三大核心优势：
- 权威性：所有主讲专家均来自北京协和医院、中日友好医院、中国中医科学院等国家级医疗机构，具备正高职称及以上资质。
- 系统性：每期节目围绕一个主题展开，从理论到实践，从预防到治疗，形成完整知识闭环。例如“高血压专题”系列包含病因解析、日常监测、饮食控制、运动处方、药物选择、并发症预防等6期连续内容。
- 实用性：所有方案均经过临床验证，注重可操作性。如“三高食疗方”专栏提供200余种家常菜谱，每道菜均标注热量、营养成分及适用人群。
据2023年央视索福瑞（CSM）数据显示，《养生堂》收视率达1.87%，位列全国健康类节目第一位，观众满意度达92.4%。节目相关话题在微博、抖音等平台累计阅读量超过85亿次，成为国民健康教育的标杆栏目。
2024年重点专题预告
| 月份 | 主题 | 核心内容 | 专家 |
|---|---|---|---|
| 1-3月 | 春季养肝正当时 | 肝气郁结调理法｜熬夜伤肝自救指南｜养肝茶饮配方 | 郭军 主任医师 |
| 4-6月 | 心脑血管防护季 | 血压波动规律分析｜心梗前兆识别｜急救药品使用规范 | 刘清君 教授 |
| 7-9月 | 夏季祛湿全攻略 | 湿气自测12法｜祛湿食疗30方｜艾灸穴位图解 | 李宁 主任医师 |
| 10-12月 | 秋冬进补黄金期 | 体质辨识指南｜膏方制作流程｜老年骨质疏松防治 | 王清涛 教授 |
节目介绍｜权威健康传播平台
《养生堂》栏目概况
北京卫视《养生堂》是全国最早一批聚焦中医养生的电视栏目，由北京广播电视台与国家中医药管理局共建的健康传播基地承办。节目以“传承中医智慧，守护大众健康”为宗旨，采用“专家讲解+情景演绎+现场互动”三位一体的呈现方式，将复杂的医学知识转化为大众易懂、易学、易用的健康方案。
节目时长：45分钟/期（含15分钟观众互动环节）
播出频道：北京卫视（BTV-1）
首播时间：每周一至周五17:30-18:15
重播时间：次日12:00、21:00；周末10:00特别版
💡 小知识：《养生堂》每期节目平均邀请3位专家，涵盖中医、西医、营养学、康复医学等领域，确保健康建议的全面性与科学性。2023年节目观众画像显示：45岁以上人群占比68%，女性观众占59%，一线城市观众占42%，三四线城市观众占58%，真正实现了健康知识的普惠传播。
节目板块构成
主讲环节（00:00-00:35）
由首席专家围绕本期主题进行系统讲解，内容包括：
- 理论解析：运用中医“治未病”思想，分析疾病发生发展规律
- 案例分享：展示真实患者诊疗过程（经脱敏处理），解析诊断思路
- 干预方案：提供包含饮食、运动、起居、情志的综合调理建议
- 误区警示：澄清网络流传的健康谣言，提供科学依据
观众问答（00:35-00:45）
通过热线、微信、现场三种渠道征集观众提问，专家现场解答。2023年共解答观众问题2876个，TOP10问题包括：
- “三高”患者能否吃鸡蛋？→ 每周不超过4个全蛋，蛋白不限
- 失眠严重怎么办？→ 睡前1小时泡脚+按揉神门穴、三阴交
- 如何判断自己是寒性体质还是热性体质？→ 观察舌苔、大便、怕冷/怕热情况
- 保健品能替代药物吗？→ 不能！保健品仅起辅助作用
- 体检指标正常就代表健康吗？→ 不一定，中医强调“未病先防”
实验室直击（00:15-00:20穿插）
在节目录制现场设立“健康检测站”，为现场观众进行免费基础检测，如血压、血糖、骨密度、中医体质辨识等，并当场解读结果。2023年累计检测观众12,480人次，发现潜在健康问题3,210例，均得到及时干预。
食疗工坊（00:45-00:50）
由营养师现场演示药膳制作，强调“药食同源”理念。所有菜谱均标注：
- 食材来源与替代方案
- 烹饪步骤与火候要点
- 营养成分分析（热量、蛋白质、脂肪等）
- 适用人群与禁忌事项
节目特色创新
1. 体质辨识系统：每期节目后提供免费在线体质测试，根据结果推送个性化养生方案。测试涵盖9种中医体质类型，采用《中医体质分类与判定》国家标准（ZYYXH/T157-2009）。
2. 节气养生专栏：结合24节气变化，提供应季养生指南。例如“惊蛰防过敏”“夏至养心”“秋分润肺”等，内容经中国气象局气候中心专家审核。
3. 中医非遗展示：定期邀请国家级非遗项目传承人演示针灸、推拿、刮痧、拔罐等技艺，讲解操作规范与安全要点，避免观众盲目模仿导致损伤。
📌 真实案例：2023年11月节目播出“颈椎病居家调理法”后，收到观众反馈8,732条，其中92%表示症状有所缓解。节目组联合北京中医药大学东直门医院开展随访，证实该方案有效率达86.4%（n=1,200）。
节目单查询｜实时更新
2024年6月节目预告
| 日期 | 星期 | 主题 | 主讲专家 | 看点预告 |
|---|---|---|---|---|
| 6月3日 | 周一 | 高血压患者的运动处方 | 刘清君 教授 | 演示“八段锦降压六式”，现场测试运动前后血压变化 |
| 6月4日 | 周二 | 糖尿病足的早期识别 | 张敏 主任医师 | 展示足部自检“三步法”，讲解袜子选择要点 |
| 6月5日 | 周三 | 芒种节气养生 | 郭军 主任医师 | 推荐“清心火三宝”：莲子心茶、苦瓜炒蛋、酸梅汤 |
| 6月6日 | 周四 | 老年人跌倒预防指南 | 李宁 主任医师 | 家庭环境改造10要点，演示防跌倒训练操 |
| 6月7日 | 周五 | 夏季空调病防治 | 王清涛 教授 | 设置温度“黄金区间”，推荐颈部保暖方案 |
| 6月10日 | 周一 | 肠癌筛查新进展 | 陈刚 主任医师 | 详解粪便DNA检测原理，对比传统肠镜优劣 |
| 6月12日 | 周三 | 女性更年期综合管理 | 周雪萍 主任医师 | 激素治疗利弊分析，推荐植物雌激素食谱 |
| 6月15日 | 周六 | 《养生堂》特别节目：三伏贴全解析 | 多位专家联合 | 三伏贴适用人群、贴敷时间、禁忌事项、成分解析 |
▶ 提示：点击上方表格中的主题可跳转至对应节目视频回看页面；点击专家姓名可查看其详细介绍与专长领域。
历史节目检索
本平台已收录2010年至今的全部《养生堂》节目，支持按以下方式检索：
- 按主题搜索：输入“高血压”“糖尿病”“失眠”等关键词
- 按专家搜索：选择“刘清君”“郭军”等专家姓名
- 按日期搜索：选择年份+月份（如“2023年12月”）
- 按系列专题搜索：如“四季养生系列”“老年健康系列”
截至2024年6月，已入库节目：
| 年份 | 期数 | 总时长 | 覆盖主题数 |
|---|---|---|---|
| 2023 | 260期 | 117小时 | 182个 |
| 2022 | 255期 | 114.75小时 | 176个 |
| 2021 | 252期 | 113.4小时 | 168个 |
| 2010-2020 | 1,840期 | 828小时 | 520个 |
专家团队｜权威背书
首席专家介绍
擅长：高血压、冠心病中西医结合防治
专长：心律失常、心力衰竭的中医调理
学术任职：中华医学会心血管病分会委员
擅长：中医体质辨识与调养
专长：失眠、月经不调、亚健康状态干预
学术任职：国家中医药管理局中医体质学重点学科带头人
擅长：老年病中医康复
专长：骨质疏松、膝关节炎、认知障碍防治
学术任职：中华医学会老年医学分会常委
擅长：临床营养支持
专长：糖尿病饮食管理、肿瘤患者营养干预
学术任职：中国营养学会临床营养分会秘书长
▶ 全部专家信息可点击进入《专家档案库》，查看其学术成果、出诊信息、患者评价等。
专家出诊信息汇总（2024年6月更新）
| 专家姓名 | 所在医院 | 专长领域 | 出诊时间 | 挂号方式 |
|---|---|---|---|---|
| 刘清君 | 北京朝阳医院 | 高血压、心律失常 | 周一上午（特需门诊） | 京医通APP/医院官网 |
| 郭军 | 东直门医院 | 体质调养、失眠 | 周三下午（专家门诊） | 微医APP/114挂号 |
| 李宁 | 广安门医院 | 老年康复、骨质疏松 | 周五上午（特需门诊） | 北京114预约挂号 |
| 王清涛 | 北京协和医院 | 临床营养、糖尿病饮食 | 周二、四上午（营养门诊） | 协和APP/现场预约 |
💡 温馨提示：特需门诊费用较高（300-800元/次），但专家时间有限；普通门诊费用较低（50-150元/次），可咨询常见病调理方案。建议首次就诊选择普通门诊完成基础检查，复诊时再挂特需门诊。
视频回看｜高清流畅
近期热门节目
讲解痛风发作时的“冷敷-制动-用药”三步法，演示关节保护操，推荐降尿酸食谱。
分析空调病发病机制，讲解温度设置“黄金区间”，推荐颈部保暖方案与室内湿度控制。
详解粪便DNA检测原理，对比传统肠镜优劣，推荐不同风险人群的筛查策略。
三伏贴适用人群、贴敷时间、禁忌事项、成分解析、常见误区。
家庭环境改造10要点，演示防跌倒训练操，讲解助行器选择。
演示“八段锦降压六式”，现场测试运动前后血压变化，提供个性化运动方案。
第1期：肝气郁结的识别与调理
第2期：熬夜伤肝自救指南
第3期：养肝茶饮配方
第4期：春季情绪管理
第5期：肝功能检查解读
涵盖血压波动规律、心梗前兆识别、急救药品使用、康复期管理等。
视频播放指南
- 分辨率：PC端支持1080P高清，移动端自动适配720P/480P
- 播放器：支持倍速播放（0.5x-2.0x）、画中画、全屏模式
- 下载功能：VIP会员可下载缓存（需登录账号）
- 分享功能：支持微信、微博、QQ空间一键分享
📌 技术支持：推荐使用Chrome 90+、Edge 90+、Safari 14+浏览器以获得最佳体验；如遇卡顿，请检查网络带宽或切换至Wi-Fi环境。
养生知识库｜系统学习
四季养生指南
《黄帝内经》提出“春生、夏长、秋收、冬藏”的养生原则，结合现代医学研究，《养生堂》团队整理出以下实践方案：
春季（2月-4月）：养肝为先
春季阳气生发，肝气旺盛，易出现情绪波动、头痛、目赤等问题。
养生要点：
- 饮食：多食甘温（如红枣、山药、胡桃），少食酸收（如柠檬、乌梅）
- 起居：晚睡早起，配合“春生”之气；午间小憩15-20分钟
- 运动：选择舒缓项目（如散步、八段锦、太极拳）
- 情志：保持愉悦，可通过听音乐、赏花、社交缓解压力
推荐食谱：玫瑰山药粥、枸杞菊花茶、香椿炒蛋
夏季（5月-7月）：养心护阳
夏季阳气最盛，易耗气伤津，出现心烦、失眠、口渴、多汗等症状。
养生要点：
- 饮食：清补为主（绿豆、莲子、百合），忌生冷过度
- 起居：晚睡早起，顺应“夏长”；避免正午外出
- 运动：选择清晨或傍晚，避免大汗淋漓
- 情志：保持“静心”，可通过冥想、书法调节情绪
推荐食谱：酸梅汤、冬瓜薏米汤、莲子心茶（少量）
秋季（8月-10月）：润肺防燥
秋季燥气当令，易伤肺津，出现干咳、咽干、皮肤干燥等问题。
养生要点：
- 饮食：滋阴润燥（银耳、雪梨、蜂蜜），少食辛辣
- 起居：早睡早起，收敛神气；注意保暖，避免“秋冻”过度
- 运动：选择轻松项目（如瑜伽、慢跑）
- 情志：保持乐观，可通过阅读、园艺调节情绪
推荐食谱：雪梨银耳羹、百合莲子粥、蜂蜜水
冬季（11月-1月）：补肾藏精
冬季阳气潜藏，易出现畏寒、腰膝酸软、夜尿频多等问题。
养生要点：
- 饮食：温补为主（羊肉、核桃、桂圆），适量进补
- 起居：早睡晚起，避寒就温；睡前泡脚15分钟
- 运动：选择室内项目（如八段锦、室内瑜伽）
- 情志：保持内心宁静，可通过听音乐、阅读调节
推荐食谱：当归生姜羊肉汤、核桃仁粥、黑芝麻糊
常见疾病家庭调理方案
可以，但需控制数量。2023年中国营养学会《成人高脂血症食养指南》指出：
- 健康人群每日可吃1个全蛋
- 高胆固醇血症患者每周不超过4个全蛋
- 蛋白不限量，可增加蛋清摄入
- 烹饪方式推荐水煮、蒸蛋，避免煎炸
鸡蛋中的卵磷脂有助于降低胆固醇吸收，适量食用有益心血管健康。
《养生堂》推荐“三步调理法”：
- 环境调整：卧室温度18-22℃，湿度50%-60%，使用遮光窗帘
- 睡前习惯：睡前1小时停止使用电子设备；泡脚15分钟（水温40℃）
- 穴位按压：睡前按揉神门穴（腕横纹尺侧）、三阴交（内踝尖上3寸）各2分钟
若持续失眠超过3个月，建议就医排查焦虑、抑郁等心理因素。
参考《中医体质分类与判定》标准，可通过以下4项自测：
| 自测项目 | 寒性体质 | 热性体质 |
|---|---|---|
| 舌象 | 舌质淡、苔白润 | 舌质红、苔黄腻 |
| 怕冷/怕热 | 怕冷明显，夏季喜温 | 怕热明显，夏季喜凉 |
| 大便 | 便溏（不成形） | 便秘（干硬） |
| 小便 | 色清、量多 | 色黄、量少 |
若符合寒性体质3项以上，建议温补；热性体质3项以上，建议清热。建议配合《养生堂》体质测试工具进行专业评估。
中医养生误区辟谣
错误！2020年国家药监局明确指出：冬虫夏草含砷量较高，长期大量服用可能导致砷中毒。且其有效成分（虫草素）在自然状态下含量极低，远不如人工培育的“虫草菌丝体”安全有效。建议选择正规渠道购买“金水宝”“心脑康”等国药准字产品。
错误！例如枸杞虽为食疗佳品，但每日不宜超过20克（约15-20粒），过量易导致上火、流鼻血。生姜温中散寒，但阴虚火旺者应慎用。所有“药食同源”食材均需根据个人体质适量使用。
不准确！常规体检主要检测器质性病变，对功能性失调（如亚健康状态）检出率低。中医“治未病”强调在疾病早期进行干预。建议每半年进行一次中医体质辨识，结合体检结果制定个性化调理方案。
常见问题解答｜网友最关心的10个问题
您可以通过以下方式观看：
- 本平台（www.kaoacca.cn）“视频回看”栏目（免费高清版）
- 北京卫视官方APP“BTV Live”（需登录账号）
- 腾讯视频、爱奇艺“北京卫视”频道（部分节目需VIP）
- 央视频APP“养生堂”专栏（直播+回看）
您可通过以下方式报名：
- 微信公众号搜索“北京卫视养生堂”，回复“观众报名”
- 拨打节目热线：010-6536 8888（工作日9:00-17:00）
- 发送邮件至：yangshengtang@btv.com.cn（主题注明“观众报名+联系方式”）
报名后需通过健康问卷筛选，通过者将收到短信通知。
不建议！原因如下：
- 中药讲究“辨证施治”，同一病症不同体质用药不同
- 部分药材存在产地、炮制方法差异，影响疗效
- 可能存在药物相互作用（如正在服用西药）
建议在专业中医师指导下使用，本平台提供“专家在线问诊”服务（需预约）。
请遵循“三查原则”：
- 查来源：优先参考国家中医药管理局、中华医学会等官方平台
- 查证据：是否有临床研究支持（如RCT试验）
- 查专家资质：是否具备医师资格证及职称证书
警惕“包治百病”“祖传秘方”等夸大宣传，发现虚假信息可向本平台举报。
有！《养生堂》栏目组每年出版：
- 《年度养生精要》（含全年重点专题汇编）
- 《四季食疗方》（200+家常菜谱）
- 《家庭应急手册》（急救知识与家庭药箱配置指南）
购买方式：京东、当当搜索“养生堂”，或通过本平台“资源下载”栏目获取电子版（免费）。
操作步骤：
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所有食谱均标注热量、营养成分及适用人群，支持打印或离线阅读。
本平台每季度与医院官方系统同步更新，但个别专家可能临时调班。建议：
- 就诊前拨打医院官方电话确认
- 使用“京医通”APP实时查看排班
- 关注本平台“专家动态”栏目公告
如发现信息错误，请通过客服邮箱反馈，我们将在24小时内核实更新。
可以！本平台联合北京中医药大学、协和医院等机构，提供：
- 企业员工健康讲座（线上/线下）
- 定制化健康课程（如办公室白领颈椎防治）
- 年度健康管家服务（含体质测试、方案制定）
合作咨询：health@kaoacca.cn（请注明“企业合作+单位名称”）
我们常年招募：
- 健康科普志愿者（负责内容校对、科普创作）
- 活动现场志愿者（协助观众接待、秩序维护）
- 医疗支持志愿者（需执业医师资格）
报名要求：
- 认同《养生堂》理念，责任心强
- 具备相关专业背景或技能
- 每周可投入4小时以上
联系方式：volunteer@kaoacca.cn
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除了《养生堂》节目本身，观众还高度关注以下内容：
- 中医养生与现代医学的结合点：如“针灸镇痛机制研究进展”“中药成分的西药化改造”
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