金科中华养生城学校｜中华传统养生文化教育与实践平台

金科中华养生城学校｜学校概况

学校定位与使命

金科中华养生城学校是由金科集团斥资打造的中华传统养生文化教育实践平台，位于成都市武侯区金科中华养生城核心区域，占地约12,000平方米，拥有教学楼、实训中心、药植园、静修馆等完整功能区。作为西南地区首个系统化开展中华养生教育的非学历教育机构，我们以“承古开新、知行合一”为校训，致力于将《黄帝内经》《伤寒论》《本草纲目》等经典理论转化为可操作、可实践、可传播的现代课程体系。

学校坚持“以文化人、以养促健”的理念，构建“理论+实操+体验+传播”四位一体的教学模式，目前已开设节气养生、食疗药膳、经络推拿、八段锦导引、太极静心等五大核心课程模块，配套开发《中华养生文化通识教程》《家庭四季养生手册》《常见慢性病食疗指南》等自编教材，累计培训学员超3,200人次，覆盖全国31个省市区。

课程体系设计依据

我们的课程体系严格遵循《“健康中国2030”规划纲要》中“强化中医药服务体系建设”的要求，结合国家中医药管理局《中医药健康文化素养提升工程实施方案（2021—2025年）》相关部署，以“三因制宜”（因时、因地、因人）为核心原则，构建分层分类课程体系：

基础层：面向公众的养生通识教育，如《二十四节气养生指南》《家庭药膳入门》《办公室颈肩调理》等，单次课程2小时，全年滚动开课；
进阶层：面向从业者的职业能力提升课程，包括《中医体质辨识与调理》《推拿手法规范化实操》《艾灸技术标准化应用》等，每期16课时，结业颁发校级认证证书；
高阶层：面向行业骨干的研修提升项目，如《经典经方在养生领域的现代转化》《传统导引术与现代康复结合应用》等，采用小班制（≤15人），每期32课时，由国家级非遗传承人与三甲医院专家联合授课。

所有课程均配套《学习任务单》《家庭实践手册》《效果追踪表》，确保学员“学得会、用得上、可持续”。2023年，我校《节气养生实践课程》入选四川省终身教育精品在线课程。

教学特色与创新

我校在教学实践中首创“三融三化”模式：

融经典：将《黄帝内经》“上古有圣人者，聚气而养生”思想融入课程设计；
融现代：结合现代医学研究成果，如《柳叶刀》2022年发表的《全球身体活动不足报告》中指出：规律导引可降低全因死亡率27%；
融生活：每个模块均设置“家庭实践任务”，如“晨起三件事”“午间三分钟”“睡前三调息”；
标准化：制定12项教学服务标准，覆盖备课、授课、答疑、回访全过程；
数字化：开发“金科养生”小程序，集成课程预约、知识库查询、练习打卡、社群互动功能；
生态化：校园内建有2,000平方米药植园，种植道地药材132种，作为教学实践基地。

课程体系详解｜五大核心模块

节气养生系列

食疗药膳系列

经络推拿系列

导引静心系列

定制课程

节气养生系列课程（全年滚动开班）

本系列以二十四节气为时间轴，结合地域气候特征，系统讲解每个节气的养生要点、易感疾病预防、起居调整、食疗建议与导引方法。课程采用“节气知识+案例解析+实操示范+家庭实践”四步教学法。

代表性课程示例：

• 立春·养肝篇：解析“春三月，此谓发陈”的生理特点，演示“嘘”字诀导引法，推荐菊花枸杞茶、荠菜煮蛋等家庭食疗方；

• 夏至·养心篇：讲解“心主血脉”理论，介绍“呵”字诀与拍打心包经操作，推荐莲子心茶、酸梅汤配方及注意事项；

• 霜降·养肺篇：结合“秋三月，此谓容平”理论，教授“呬”字诀呼吸法，推荐雪梨百合羹、川贝炖梨的标准化制作流程；

• 冬至·养肾篇：解析“藏象学说”在冬季的应用，演示“吹”字诀导引法，讲解黑芝麻糊、核桃芝麻丸的家庭制作规范。

课程每节安排1.5小时理论+1小时实操+30分钟答疑，配套发放《节气养生日历》（含24节气提醒与家庭任务），学员完成全部课程可获“节气养生指导员”校级认证。

食疗药膳系列课程（每期16课时）

本课程严格依据《药食同源目录（2023年版）》及《中国居民膳食指南（2022）》，系统讲解药食两用中药材的性味归经、配伍禁忌、禁忌人群及标准化烹饪工艺。课程采用“理论讲授+厨房实操+营养分析+效果追踪”四阶段教学。

核心模块：

① 基础模块：药食同源辨识（4课时）——识别50种常见药食两用材料（如山药、茯苓、百合、枸杞、山楂等）的性味、功效与储存要点；

② 体质食疗（6课时）：针对气虚、血虚、阴虚、阳虚、痰湿、湿热六种体质，设计标准化食疗方案（含食材配比、烹饪流程、食用频率）；

③ 症状调理（4课时）：针对失眠、便秘、乏力、畏寒、口干等10种常见亚健康症状，提供食疗方与非药物干预组合；

④ 家庭厨房（2课时）：实操教学如何将养生理念融入一日三餐，如“早餐三宝”（山药粥+核桃+蜂蜜）、“午间三宝”（陈皮红豆沙+小米饭+枸杞茶）。

课程结业需完成“家庭三日食谱设计+实操视频提交+效果自评表”，由导师组审核后颁发《食疗调理实践证书》。

经络推拿系列课程（每期16课时，小班教学）

本课程依据《中华人民共和国中医药行业标准·中医推拿学》，系统讲授经络循行、穴位定位、推拿手法规范及临床禁忌。课程强调“三基”教学（基本理论、基本知识、基本技能），所有手法均通过标准化考核后方可进入实操环节。

教学内容：

• 经络基础：重点掌握手三阴/三阳经、足三阴/三阳经、任脉、督脉共14条经脉的循行路线与常用穴位（60个）；

• 手法规范：系统练习推、按、揉、摩、摩、擦、拍、点、捏、拿十大手法，每种手法分基础、进阶、组合三级训练；

• 实操应用：设计5大常见场景方案——颈肩疼痛（颈椎病前期）、腰腿不适（腰肌劳损）、失眠调理（心肾不交）、消化不良（脾胃虚弱）、儿童积食（食积停滞）；

• 安全规范：重点强调推拿禁忌症（如骨折、皮肤破损、恶性肿瘤、孕妇腹部腰骶部）、禁忌时间（经期、醉酒、饱食后1小时内）与应急处理。

课程配备专业推拿床、教学模型与实时反馈系统，学员需通过“理论笔试+手法模拟+情景实操”三重考核，合格者颁发《家庭推拿指导员》证书。

导引静心系列课程（每期12课时）

本课程融合传统导引术（八段锦、五禽戏、易筋经）与现代呼吸调节、正念冥想技术，旨在提升学员身心协调能力、自主神经调节能力与情绪管理能力。课程采用“动作分解—呼吸配合—意念引导—家庭巩固”四步教学法。

课程模块：

• 八段锦精修（6课时）：系统学习“双手托天理三焦”至“背后七颠百病消”八式动作，重点解析每式的呼吸配合（吸/呼/闭气）与意念导引（如“托天”时意守劳宫穴）；

• 五禽戏入门（3课时）：虎、鹿、熊、猿、鸟五戏基础动作组合，重点演示“熊晃”“猿提”等高难度动作的分解教学法；

• 静心导引（3课时）：结合“六字诀”呼吸法（嘘、呵、呼、呬、吹、嘻）与正念呼吸训练，设计“每日三调息”方案（晨起3分钟、午休5分钟、睡前7分钟）。

课程配套发放《导引练习打卡手册》与《呼吸节奏指导音频》，学员完成8次课程并坚持家庭练习30天，可获“导引实践认证”。我校八段锦课程已应用于成都市多个社区“银龄健康计划”试点项目。

定制课程服务｜企业/社区/学校专属方案

针对企事业单位、社区居委会、中小学等机构需求，我校提供“一企一策”定制服务，内容涵盖：

企业员工关怀计划：含“颈椎康复操”“办公室眼保健操”“压力管理导引术”，单次课程45-90分钟，支持午休时段预约；
社区健康驿站：为60岁以上老人提供“家庭急救包制作”“慢性病食疗指导”“防跌倒导引训练”，每期6课时；
校园养生启蒙：面向中小学生设计“节气认知课”“护眼操”“专注力训练”等趣味课程，结合动画、游戏、实验等形式；
养生旅游研学：结合金科中华养生城药植园、静修馆资源，开发“一日养生体验营”“周末导引工作坊”等产品。

所有定制课程均提供《课程需求调研表》《教学效果反馈表》《后续跟踪服务方案》，确保服务可持续、效果可评估、体验可复制。

师资团队｜传承与创新并重

专家委员会构成

我校组建由国家级非遗传承人、三甲医院主任医师、中医药高校教授组成的专家委员会，负责课程体系审核、教学质量督导与学术研究指导。

代表性专家：

• 张明德教授：国家级非物质文化遗产“中医传统导引法”代表性传承人，原成都中医药大学教授，从事导引教学42年；

• 李素云主任医师：四川省中医院治未病中心原主任，中华医学会养生学分会委员，擅长体质辨识与食疗干预；

• 王振宇博士：北京中医药大学博士生导师，主持国家中医药管理局课题“二十四节气养生标准化研究”；

• 陈静老师：我校首席导引师，8岁习练八段锦，获全国传统导引大赛金奖，具备12年教学经验。

教学团队资质要求

所有授课教师须满足以下条件：

具备中医类专业本科及以上学历或 equivalent experience（如省级非遗传承人）；
持有国家人社部认证的“健康管理师”或“公共营养师”证书；
通过我校“教学能力认证考试”（含教案设计、模拟授课、应急处理）；
每学期接受不少于16小时的继续教育与教学复盘。

2023年，我校教师团队获“成都市优秀科普志愿者团队”称号，3人入选四川省“健康科普专家库”。所有教师信息均在官网公示，接受社会监督。

教学设施｜场景化学习环境

功能区配置

我校教学区域总面积8,200平方米，分设五大功能区：

① 理论教学区（3,200㎡）

含3间智慧教室（配备交互式电子白板、实时录播系统）、1间中医文化展厅（展示《黄帝内经》古籍复刻本、历代养生器具）、1间多媒体阅览室（提供12类养生类期刊）。

② 实操训练区（2,800㎡）

含推拿实训室（12张专业推拿床、手法评估系统）、食疗厨房（6组灶台、食材分析仪）、导引馆（地暖系统、镜面训练室）、静修室（声光调控、香氛系统）。

③ 药植园（1,200㎡）

按“十二经脉”布局种植132种药用植物，每种标注拉丁学名、性味归经、功效主治。园内设“节气药用植物展”，如立春展示“辛温解表类”（薄荷、紫苏），夏至展示“清热泻火类”（黄连、栀子）。

④ 健康管理中心（700㎡）

提供免费体质检测（含中医体质辨识仪）、基础体检（血压、血糖、体脂）、课程效果追踪（心率变异性HRV分析），所有数据经学员授权后纳入“健康档案数据库”。

⑤ 休闲交流区（300㎡）

含“养生茶歇区”（每日供应节气茶饮）、“图书角”（2,000册养生类图书）、“家庭实践成果展示墙”（学员作品轮展）。

活动动态｜文化传播与实践

2023年12月

“冬至养生节”圆满举办，吸引328名市民参与，现场开展“九九消寒图”绘制、黑芝麻丸DIY、八段锦晨练等12项活动，直播观看量达8.6万人次。

2023年10月

与成都市武侯区教育局合作开展“校园养生启蒙计划”，为12所中小学提供定制课程，惠及学生4,300人，项目入选《中国教育报》典型案例。

2023年7月

“二十四节气养生科普巡展”走进社区，在6个街道设立展点，发放《家庭节气指南》2,100份，现场答疑500余人次。

2023年4月

与四川日报《健康四川》栏目联合推出“养生达人选拔赛”，通过“食疗创意”“导引展示”“体质问答”三轮比拼，评选出10位“金科养生达人”。活动相关话题#跟着金科学养生#在微博阅读量超450万。

近期活动预告

2024年3月15日：春分·养肝导引公益课（免费，需预约）
2024年4月5日：清明·踏青养生体验日（含药浴、艾灸、茶歇）
2024年6月21日：夏至·节气养生节（含食疗大赛、八段锦展演、体质筛查）

所有活动信息同步更新于我校微信公众号【金科中华养生城学校】，关注后回复“活动”可获取详细日程。

常见问题｜网友最关心的10个问题

Q1：金科中华养生城学校是正规机构吗？有没有办学资质？

A：我校是经成都市武侯区教育局批准设立的非学历教育机构（办学许可证号：武教民151010770000123），业务范围为“中华传统养生文化教育与培训”。我们严格遵守《中华人民共和国民办教育促进法》及《民办学校分类登记实施细则》，所有课程均不涉及学历教育，结业证书为校级能力认证，非国家承认的学历证书。学员可登录“全国民办学校信息服务平台”查询我校登记信息。

Q2：课程收费吗？有没有补贴政策？

A：我校实行“基础公益+进阶收费”模式：节气养生系列、社区健康讲座、校园启蒙课程均为免费公益项目；食疗、推拿、导引等进阶课程按成本定价（单期16课时收费380元/人），包含教材、教具、实操耗材费用。符合以下条件者可申请减免：①60岁以上老人；②持残疾人证人员；③成都市低保家庭成员；④我校往期学员复训。申请方式：持证明材料至校办公室登记，审核通过后公示3个工作日。

Q3：零基础能学吗？需要具备中医知识吗？

A：完全不需要！我校课程设计遵循“零基础友好”原则：所有理论讲解均采用“生活化语言+形象比喻”，如将“气虚”比作“手机电量不足”，将“经络”比作“电路线路”。基础班课程从“什么是经络”“如何辨体质”等最基础概念讲起，配合大量图解、动画、实物演示。2023年学员调研显示：96.4%的零基础学员表示“能跟上进度”，87.2%表示“愿意推荐给亲友”。

Q4：课程是否包教包会？学完能独立操作吗？

A：我校不承诺“包教包会”，但确保“教得清、练得熟、用得上”。所有课程均设置“三阶保障”：①教学阶段：每课时含30%实操训练，教师一对一指导；②巩固阶段：提供1个月免费答疑（微信/电话），发送《家庭练习视频库》；③应用阶段：结业后可申请加入“金科养生实践群”，参与每月1次线下复训。据2023年回访数据：82.6%的学员在结业1个月内能独立完成所学导引动作；76.3%能为家人制作基础食疗方；68.9%掌握至少3种常见症状的家庭推拿手法。

Q5：课程有年龄限制吗？儿童可以参加吗？

A：基础课程无年龄限制，8岁以上儿童可参加“节气养生通识课”与“校园养生启蒙”项目；12岁以上青少年可参加“八段锦精修班”（家长需签署知情同意书）；推拿、食疗等进阶课程建议18岁以上学员参与。我校特别设计“亲子养生日”（每月第2个周六），家长与孩子共同学习，如“亲子艾草锤制作”“儿童护眼操教学”，2023年参与家庭达1,200组。

Q6：课程是否影响现有疾病治疗？有医疗行为吗？

A：我校课程明确界定为“养生教育”，非医疗行为。所有课程均遵守《中医药法》第十五条“开展中医药服务，应当遵守有关中医药服务的基本规范”及《医疗机构管理条例》相关规定：①不诊断、不治疗、不开具处方；②不宣称疗效，仅提供“可能有益的生活方式建议”；③课程中强调“出现症状应及时就医”，并提供合作医院转诊通道（与四川省中医院、成都市第三人民医院治未病中心建立绿色通道）。2023年学员投诉率为0，无医疗纠纷事件。

Q7：如何报名？需要准备什么材料？

A：报名方式有三种：①线上：关注微信公众号【金科中华养生城学校】→点击“我要报名”→选择课程→填写信息→支付费用→收到电子凭证；②电话：拨打028-8526 7777，工作日9:00-17:00；③现场：携带身份证至我校前台登记。报名需提供：①本人身份证复印件；②健康承诺书（在线填写）；③部分课程需提供体检报告（如推拿班要求无骨折、皮肤破损）。学员信息仅用于教学服务，严格保密，不对外提供。

Q8：课程是否有退费政策？

A：我校实行“100%透明退费”政策：①开课前7天以上申请退费，全额退还；②开课前3-7天申请退费，退还50%；③开课前24小时内或开课后不退费（可申请延期1次）。特殊原因（如突发疾病、家庭变故）凭证明材料可协商处理。所有退费申请需通过微信公众号提交，3个工作日内审核并退款至原支付账户。2023年退费率仅为2.3%，远低于行业平均水平（8.7%）。

Q9：课程结束后能获得什么？有证书吗？

A：完成全部课程且考核合格者，可获我校颁发的《结业证书》（带唯一编号，官网可查），内容包含：①课程名称与课时；②教学目标达成度；③技能掌握等级（基础/进阶/熟练）；④教师评语。该证书仅证明学习经历与能力水平，非国家职业资格证书。此外，学员可自愿申请：①《家庭养生实践手册》（含24节气任务）；②《健康档案摘要》（经授权后提供）；③《推荐实践清单》（合作机构实习/志愿者机会）。

Q10：如何联系学校？地址在哪里？

A：我校地址为：四川省成都市武侯区金科中华养生城（导航搜索“金科中华养生城学校”）。联系电话：028-8526 7777（工作日9:00-17:00）；微信公众号：金科中华养生城学校（ID：jkschool2024）；邮箱：contact@jkschool.cn。学校开放时间：周一至周五9:00-18:00，周六日9:00-17:00（节假日另行公告）。欢迎预约参观，我们将为您安排1小时校园导览与课程咨询。

联系我们｜期待您的参与

学校地址与交通

地址：四川省成都市武侯区金科中华养生城（导航定位：金科中华养生城学校）

交通指南：

地铁：乘坐地铁3号线至“高升桥站”A出口，换乘公交719路至“金科养生城站”下车，步行3分钟；
公交：乘坐846路、858路、863路至“金科养生城站”下车；
自驾：导航至“金科中华养生城停车场”，学校提供免费停车券（课程当天有效）；
无障碍设施：学校主楼设无障碍通道、专用卫生间，Wheelchair可提前预约借用。

联系方式

项目	内容
电话	028-8526 7777（工作日9:00-17:00）
微信公众号	金科中华养生城学校（ID：jkschool2024）
邮箱	contact@jkschool.cn
官网	www.kaoacca.cn
微信二维码	请在微信中搜索“金科中华养生城学校”关注公众号

开放时间

• 周一至周五：9:00-18:00
• 周六至周日：9:00-17:00
• 法定节假日：另行公告（节气日如冬至、夏至等将延长开放时间）

为保障教学秩序，建议提前预约参观。预约方式：微信公众号留言或致电028-8526 7777。