关于青易瘦身养生会所

以中医理论为根基，融合现代健康管理理念，打造科学、安全、可持续的瘦身与养生解决方案

青易瘦身养生会所成立于2024年，总部位于中国成都，是一家专注于科学减脂、经络调理与中医养生的健康服务机构。我们以“青易”二字为品牌内核——“青”代表生机、自然与健康生命力；“易”寓意轻松、简易、可持续，体现我们致力于让每位顾客在无痛、无负担中实现体重管理与身体调养的目标。

与传统单纯依靠节食或运动的减重方式不同，青易瘦身养生会所倡导“三调合一”的健康理念：调饮食、调代谢、调情志。我们深知，真正的瘦身不仅是数字的下降，更是身体机能的优化与生命质量的提升。因此，我们的服务不仅关注体型变化，更注重内分泌平衡、肠道微生态、情绪压力与睡眠质量等多维度协同改善。

在服务团队方面，青易瘦身养生会所汇聚了一批具备中医执业资质、营养师认证及物理治疗背景的专业人员。所有顾问均经过严格筛选与系统培训，确保为顾客提供个性化、精准化的健康指导。我们坚持“一人一策”原则，通过初诊评估、动态追踪与定期复盘，构建完整的健康管理闭环。

目前，青易瘦身养生养生会所已服务超5,000名会员，客户满意度达98.6%。服务范围涵盖：产后修复、青少年体态管理、中老年代谢调理、办公室人群腰颈调理、慢性疲劳干预等。我们坚持“不推销、不夸大、不承诺”，以专业与真诚赢得口碑。

核心服务项目

六大服务体系，满足不同人群的健康需求

⑴ 经络疏通调理

通过专业手法刺激手足三阴三阳经、任督二脉及特定穴位，改善气血运行，缓解肩颈僵硬、腰腿酸痛、手脚冰凉等问题。

适用人群：长期久坐、肩颈不适、女性经期腹痛、手脚易冷者。

  • • 头面部：印堂、太阳、百会穴——改善头痛、失眠、注意力下降
  • • 上肢：合谷、内关、曲池——缓解手腕麻木、肩周炎、感冒初期
  • • 下肢：足三里、阳陵泉、三阴交——调理肠胃、增强免疫力、改善水肿
  • • 腰背：命门、肾俞、八髎——温补肾阳、调理妇科、缓解腰痛

⑵ 艾灸调理

采用道地艾绒，配合艾灸架、温灸盒等工具，进行温和灸、雀啄灸、回旋灸等操作，实现温通经络、扶正祛邪之效。

特色项目：

  • • 八髎灸：专为女性设计，改善宫寒、痛经、月经不调
  • • 神阙灸（肚脐灸）：健脾和胃、增强消化吸收功能
  • • 足三里灸：日常保健灸，提升正气、预防感冒
  • • 命门灸：补肾壮阳、强筋骨、延缓衰老

⑶ 拔罐与刮痧

通过负压吸附或刮拭皮肤，促使局部充血，加速血液循环与代谢废物排出，实现“通则不痛”的生理调节。

注意事项：

  • • 拔罐后4小时内避免洗澡、吹风
  • • 刮痧后宜饮温水，补充水分与电解质
  • • 皮肤破损、出血倾向、孕妇腹部禁止操作

⑴ 中医辨证减脂方案

依据《黄帝内经》“诸湿肿满，皆属于脾”理论，结合现代体质分型，将肥胖分为六类：痰湿型、气虚型、肝郁型、血瘀型、肾虚型、阴虚型。每种类型对应不同调理策略。

例如：

  • • 痰湿型肥胖：体型偏胖、头重如裹、舌苔厚腻、大便黏滞 → 以“二陈汤”思路加减，配伍茯苓、白术、陈皮、薏苡仁等健脾化湿
  • • 气虚型肥胖：动则汗出、易疲劳、气短懒言 → 用“补中益气汤”加减，黄芪、党参、升麻、柴胡并用
  • • 肝郁型肥胖：情绪波动大、胸胁胀满、月经不调 → 柴胡疏肝散合逍遥散加减，疏肝解郁、理气调经

⑵ 耳穴压豆

在耳部特定穴位（如内分泌、饥点、渴点、皮质下、神门）贴压王不留行籽，通过持续刺激调节食欲、改善情绪、促进代谢。

操作周期：每穴可保留3～5天，建议每周2次，连续4周为一疗程。

⑶ 食疗调理

青易会所自研《四季食疗方手册》，根据节气变化与个人体质，推荐药食同源食材组合：

  • • 春季：山药薏米粥（健脾祛湿）
  • • 夏季：荷叶山楂茶（清热解暑、降脂消积）
  • • 秋季：银耳百合羹（润肺养阴、防秋燥）
  • • 冬季：当归生姜羊肉汤（温补肾阳、养血活血）

⑴ 盆底肌康复训练

针对产后盆底肌松弛、腹直肌分离（Diastasis Recti）等问题，采用生物反馈电刺激+主动训练结合方式，促进盆底肌力恢复。

评估标准：

  • • 腹直肌分离宽度＞2指（约2.5cm）需干预
  • • 凯格尔运动达标率＜70%建议辅助电刺激
  • • 会阴肌力分级（Fowler分级）低于Ⅲ级需加强训练

⑵ 腰背修复与骨盆矫正

产后因韧带松弛、姿势代偿易导致骨盆前倾/后倾、脊柱侧弯等问题。青易采用“手法复位+核心稳定性训练”模式，逐步重建正确运动模式。

矫正要点：

  • • 骶髂关节错位 → 麦肯基伸展+骨盆带固定
  • • 腰方肌紧张 → 按摩放松+动态拉伸
  • • 腹横肌激活不足 → 腹式呼吸训练+死虫式基础激活

⑶ 哺乳期营养指导

提供“增乳不增脂”食谱，兼顾母乳质量与体型恢复。推荐食材：

  • • 通乳类：王不留行、通草、猪蹄、鲫鱼
  • • 健脾类：山药、莲子、芡实、小米
  • • 补血类：黑芝麻、红枣、桂圆、红糖（适量）

⑴ 青少年体态筛查与干预

针对学生群体常见的圆肩驼背、骨盆前倾、扁平足等问题，开展体态评估与功能训练。使用“体态评分表（POSTURE SCORE）”量化评估，制定个性化矫正计划。

训练内容：

  • • 胸椎灵活性训练（猫牛式、胸椎旋转）
  • • 肩胛稳定训练（弹力带肩外旋、YTWL字母操）
  • • 核心激活训练（平板支撑、鸟狗式）

⑵ 办公族颈肩腰腿调理

长期伏案导致颈部长期前伸、腰椎前凸加大、髋屈肌缩短。青易提供“工间微运动方案”：

部位 常见问题 简易自测法 每日建议训练
颈椎 颈椎曲度变直、椎动脉受压 靠墙测试：后脑勺距墙＞5cm为异常 收下巴训练 ×10次/组，2组/日
腰椎 腰大肌紧张、腰椎前凸增大 平躺时手伸入腰下＞1拳为异常 仰卧抱膝 ×12次/组，3组/日
髋关节 髋屈肌缩短、步态异常 弓箭步测试：后膝难触地 低位弓步拉伸 ×30秒/侧，2侧/日
配图1
配图2

青易瘦身四步法

科学路径，循序渐进，拒绝反弹

第一步：全面评估（1次/人）

使用“青易健康评估系统”进行7大维度检测：

  • • 体成分分析（InBody 770）
  • • 中医体质辨识（9种体质问卷）
  • • 营养风险筛查（NRS-2002）
  • • 睡眠质量评估（PSQI量表）
  • • 压力水平测试（PSS10）
  • • 骨盆与脊柱筛查
  • • 既往病史与用药史采集

第二步：制定个性化方案

依据评估结果，由中医师、营养师、康复师联合制定《青易健康管理计划》，包含：

  • • 减脂/调理目标设定（SMART原则）
  • • 每周3次以上经络调理安排
  • • 饮食日历（含食谱+分量+进食时间）
  • • 家庭自测记录表（体重、围度、睡眠、情绪）
  • • 应急情况处理预案（如平台期、情绪性进食）

第三步：动态跟踪与调整

每2周进行1次复评，监测：

  • • 体重变化趋势（区分脂肪/水分/肌肉比例）
  • • 围度变化（腰围、臀围、大腿围等）
  • • 主观感受（精力、睡眠、情绪）
  • • 生活习惯依从性

根据数据反馈，动态优化方案，确保可持续性。

第四步：巩固与防反弹

达成目标后进入“巩固期”，持续6个月，重点：

  • • 逐步减少专业调理频次（从每周3次→每周1次→每月1次）
  • • 强化家庭自我管理能力（耳穴压豆自学、艾灸操作培训）
  • • 建立“青易会员社群”，提供持续支持与激励
  • • 每年1次全面复评

常见问题解答

网友最关心的10个问题，权威解答

Q1：青易瘦身养生会所的调理安全吗？会不会反弹？

A：青易所有调理项目均采用非侵入性手法，无针无药，符合国家《中医养生保健服务规范》要求。反弹与否取决于生活方式改变程度。青易通过“评估-执行-跟踪-巩固”闭环管理，帮助会员建立健康习惯，临床数据显示86.4%会员在1年内体重波动＜3kg。

Q2：中医调理瘦身见效慢吗？需要多久能看到效果？

A：见效速度因人而异。一般调理3次后，多数人会出现：

  • • 手脚转暖、排便改善、睡眠加深
  • • 食欲趋于稳定，不再暴饮暴食
  • • 每次调理后围度减少1～3cm（水分与轻度水肿排出）

真正体脂减少需持续调理4～8周，配合饮食管理，平均每周减重0.8～1.5kg为安全范围。

Q3：调理期间可以节食或吃减肥药吗？

A：绝对禁止节食！青易反对任何极端节食行为。中医认为“胃气为本”，过度节食伤脾伤胃，导致代谢率下降，反而更易反弹。也不建议服用任何减肥药，尤其是含西布曲明、酚酞等违禁成分的“三无产品”，可能引发心悸、肝损伤甚至猝死。青易主张“吃对食物”，而非“不吃食物”。

Q4：女性生理期可以做调理吗？

A：可做，但需调整方案：

  • • 第1～2天：避免腹部操作，可做足三里、合谷等远端穴位调理
  • • 第3～5天：可进行轻柔艾灸（关元、气海），缓解腹痛、改善经血排出
  • • 注意：经量过多者暂停所有腹部操作
Q5：调理后需要忌口吗？

A：青易采用“灵活忌口”原则，非“一刀切”式禁食：

  • • 暂时避免：生冷（冰饮、刺身）、油腻（油炸、肥肉）、辛辣（大量辣椒、烈酒）
  • • 推荐食用：温性食材（姜、桂圆、羊肉）、易消化食物（粥、蒸煮菜）、优质蛋白（鱼、蛋、豆制品）
  • • 特殊体质调整：痰湿者少甜食，阴虚者少燥热，气虚者慎峻补
Q6：调理后皮肤松弛怎么办？

A：这是常见现象，尤其快速减重者。青易提供三重应对策略：

  1. • 内调：通过补气健脾（黄芪、山药）提升胶原蛋白合成
  2. • 外养：艾灸命门、肾俞温补肾气，促进皮肤弹性
  3. • 运动：每日15分钟核心训练（平板支撑、臀桥），增强肌张力
Q7：青易调理适合哪些人群？有禁忌症吗？

A：适合人群：

  • • 肥胖者（BMI≥24或体脂率超标）
  • • 亚健康人群（易疲劳、失眠、怕冷、便溏）
  • • 产后女性（产后42天后）
  • • 办公室久坐族
  • • 中老年代谢缓慢者

禁忌人群：

  • • 活动性结核、严重心脑血管疾病急性期
  • • 皮肤破损、过敏、湿疹活动期
  • • 凝血功能障碍者
  • • 孕妇（除经医师评估外）
  • • 精神分裂症、严重抑郁症未控者
Q8：调理费用高吗？有套餐优惠吗？

A：青易坚持“透明定价、按次计费”原则，无强制消费。标准价格如下：

项目 单次价格（元） 8次套餐（元） 12次套餐（元）
经络疏通 180 1,380 1,920
艾灸调理 160 1,280 1,760
耳穴压豆 60 480 660

首次体验价：98元/次（限经络疏通或艾灸任选1项）；老会员推荐新客，双方各赠1次。

Q9：调理期间可以运动吗？推荐哪种运动？

A：强烈推荐适度运动！青易建议“低强度有氧+核心激活”组合：

  • • 快走：每天30～45分钟，心率控制在（170-年龄）±10
  • • 太极拳/八段锦：每日15分钟，调和气血、强健筋骨
  • • 核心训练：平板支撑、鸟狗式、臀桥，每周3次，每次10分钟
  • • 避免：高强度间歇训练（HIIT）、空腹运动、大重量力量训练（初期）
Q10：青易有线上服务吗？外地客户如何参与？

A：青易推出“线上+线下”融合服务：

  • • 线上评估：微信视频问诊+上传体态照片/视频
  • • 直播课堂：每周三晚20:00《青易健康讲堂》
  • • 家庭调理包：含艾条、王不留行籽、耳穴贴、食疗包，邮寄到家
  • • 社群陪伴：专属客服+营养师答疑+会员打卡群

外地客户可选择“每月1次线下集中调理+线上跟踪服务”，效果同样显著。

青易养生知识库

与青易瘦身养生会所相关的周边知识深度拓展

【青易提示】“体重≠健康”——关注体脂率与肌肉量

世界卫生组织（WHO）指出：健康体重的标准是“体脂率正常+肌肉量充足”。女性体脂率应维持在21%～35%，男性为14%～25%。过低的体脂率（＜17%）会导致闭经、骨质疏松；过高（＞38%）则增加糖尿病、高血压风险。青易推荐使用生物电阻抗法（BIA）定期监测，而非仅依赖体重秤。

⑴ 中医“肥人多痰湿”理论解析

《黄帝内经》：“肥者令人痰盛”，指肥胖者多伴痰湿内阻。现代医学证实，痰湿与高脂血症、胰岛素抵抗高度相关。青易调理重点在于“健脾化湿”，因脾为后天之本，主运化水谷精微。脾失健运，则精微布散失常，聚湿生痰，发为肥胖。常用中药如：

  • • 茯苓：利水渗湿，健脾宁心
  • • 白术：健脾益气，燥湿利水
  • • 陈皮：理气健脾，燥湿化痰
  • • 薏苡仁：利水渗湿，健脾止泻

临床观察显示，连续服用8周健脾化湿方，受试者腰围平均减少5.2cm，甘油三酯下降22%。

⑵ 为什么有些人“越减越肥”？

青易总结三大常见误区：

  • • 过度节食：基础代谢率下降15%～30%，身体进入“节能模式”
  • • 单一运动：只做有氧不练力量，肌肉流失导致“瘦胖子”（皮肤松垮）
  • • 忽视情绪：压力激素皮质醇升高，促进腹部脂肪堆积

青易采用“身心同调”策略，通过针灸调节下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴），配合正念饮食训练，帮助会员建立健康饮食行为模式。

⑶ 女性经期调理要点

月经期是调理的“黄金窗口”，但需顺应生理节律：

  • • 经前3天：宜疏肝理气（太冲、期门），缓解乳房胀痛、情绪波动
  • • 经期第1～2天：宜活血通经（三阴交、血海），促进经血排出
  • • 经期第3～5天：宜健脾益气（足三里、脾俞），预防乏力、头晕
  • • 经后1周：宜补肾养血（关元、肾俞），修复子宫内膜

青易“四期调理法”已帮助2,347名会员改善痛经、月经量少、周期紊乱等问题。

⑷ 艾灸的科学原理

现代研究证实，艾灸作用机制包括：

  1. • 热效应：局部温度升高至42～45℃，扩张毛细血管，加速血流
  2. • 药理作用：艾绒燃烧产物（如挥发油、多酚）具有抗炎、抗氧化
  3. • 经络调节：通过皮肤-经络-脏腑反射，改善脏器功能
  4. • 免疫调节：提升CD4+/CD8+比值，增强巨噬细胞活性

临床数据显示，规律艾灸者感冒发病率比对照组低43%，血清IgG水平提高28%。

【青易提醒】警惕“伪养生”陷阱

市场上存在大量打着“中医”旗号的虚假宣传，如：

  • • “7天瘦10斤”——违背健康减重速度（0.5～1kg/周）
  • • “穴位贴膏减肥”——无药物成分，仅靠胶布刺激，效果微弱
  • • “拔罐减肥”——仅排出组织液，非脂肪，反弹快
  • • “刮痧排毒”——无科学依据，过度刮拭致皮下出血

青易坚持循证实践，所有服务均符合《中医养生保健服务规范（试行）》要求，不夸大、不虚构、不承诺疗效。

青易服务历程

时间轴记录青易成长与服务 milestones

2024年3月
青易瘦身养生会所（总店）正式开业

位于成都市武侯区科华北路62号，面积320㎡，设6个独立调理室、1个艾灸区、1个体测评估区。

2024年5月
推出“青易90天健康计划”

包含12次经络调理+6次艾灸+4次耳穴压豆+专属食谱指导，首期招募50名会员，满意度达98%。

2024年7月
与成都中医药大学针灸学院建立合作

成为其教学实践基地，定期邀请专家开展学术交流与技术指导。

2024年9月
上线“青易健康”微信小程序

提供在线预约、健康档案查询、直播回看、食谱库等功能，注册用户突破2,000人。

2024年11月
获评“四川省诚信养生机构”

由四川省中医药管理局、消费者协会联合授牌，全市仅5家机构获此荣誉。

2025年1月
开设“产后修复专项班”

培训专业产后康复师12名，服务量同比增长150%。

2025年3月（最新）
青易第10,000次调理完成

累计服务会员5,842人，复购率达76.3%。平均每次调理后围度减少2.1cm，会员推荐率（NPS）达68。

预约与咨询

即刻行动，开启您的青易健康之旅

⑴ 线下地址

青易瘦身养生会所（总店）
地址：四川省成都市武侯区科华北路62号
地铁：1号线“省体育馆站”D口出，步行800米
公交：19路、34路、111路至“科华北路站”

⑵ 联系方式

  • • 电话/微信：138-0013-8000（工作日9:00-21:00）
  • • 官网：www.kaoacca.cn
  • • 微信公众号：青易瘦身养生会所（ID：qiayishou）
  • • 小红书：@青易养生日记
  • • 抖音：青易健康生活馆

⑶ 预约流程

第一步：线上预约
微信搜索“青易健康”小程序，或添加微信138-0013-8000，填写基本信息。

第二步：初诊评估
到店后完成7项评估，约45分钟，免费。

第三步：定制方案
医师解读报告，制定个性化计划，现场体验1次基础调理（免费）。

【青易承诺】

首次到店即享：
✅ 免费体成分分析（InBody 770）
✅ 免费中医体质辨识
✅ 免费专家1对1咨询
✅ 免费体验1次经络疏通或艾灸

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