以《黄帝内经》为核心，构建系统化、可落地的中医养生知识体系，培养专业养生讲师，传承中华养生智慧，助力健康中国战略实施。
黄帝内经养生讲师是经过系统培训、具备扎实《黄帝内经》理论基础和实践能力的专业人士，能够依据《黄帝内经》的养生哲学，结合现代生活节奏与健康需求，为个人、家庭及社区提供科学、系统、可操作的养生指导服务。
他们不是传统意义上的“中医师”，但却是中医养生文化的传播者与践行者；他们不从事诊疗行为，而是聚焦于“治未病”的预防性健康管理，是连接中医经典智慧与现代健康生活的桥梁。
黄帝内经养生讲师
完成系统培训并通过考核者，可获得“黄帝内经养生讲师”认证证书（由权威机构颁发），后续可拓展以下职业方向：
李承道，医学博士，国家级非遗“中医生命与疾病认知方法”传承人，中国中医科学院《黄帝内经》研究所特聘研究员，从事《黄帝内经》教学与研究30余年。
主持国家社科基金项目《黄帝内经养生智慧现代转化路径研究》，出版《黄帝内经养生十二讲》《四季调神与现代生活》等专著5部，发表核心期刊论文40余篇。其课程以“深入浅出、知行合一”著称，深受学员喜爱。
代表观点：养生不是追求长生不老，而是顺应自然节律，活出生命的饱满与从容。
黄帝内经养生讲师培训师资由以下专家组成：
| 姓名 | 职称/身份 | 专长领域 |
|---|---|---|
| 王静宜 | 中医文化学者 | 《黄帝内经》文本解读与哲学思想 |
| 张健平 | 主任中医师 | 体质辨识与经络养生实操 |
| 陈思远 | 营养学博士 | 药膳配伍与四季食疗方案设计 |
| 周雅文 | 心理学副教授 | 七情调摄与现代压力管理 |
| 刘志远 | 太极拳非遗传承人 | 导引术与八段锦教学 |
所有讲师均需通过“理论+实操+教学能力”三重考核，确保教学质量。
本模块聚焦经典文本精读与理论建构，共12讲：
本模块强调技能转化与场景应用，共8大实操单元：
| 技能名称 | 核心内容 | 应用场景 |
|---|---|---|
| 体质辨识法 | 面诊+问诊+舌诊三诊合参；九种体质判定标准 | 个性化养生方案设计前提 |
| 节气养生方案 | 24节气特点与对应调养要点（如立春养肝、长夏祛湿） | 社区健康活动策划依据 |
| 家庭药膳配伍 | 药食同源食材库（山药、百合、莲子等）；常见证型食疗方 | 家庭日常调理（如秋燥润肺、冬令膏方初稿） |
| 简易导引术 | 八段锦（8式）、六字诀（嘘呵呼呬嘻吹）；每日10分钟练习法 | 办公室微运动、晨间唤醒 |
| 情志调摄技巧 | 移情法、顺情法、暗示法；现代焦虑的中医化解路径 | 压力管理、家庭关系和谐 |
| 穴位按摩实操 | 30个常用保健穴位（足三里、三阴交、涌泉等）；按摩手法与时机 | 家庭应急调理（如落枕、失眠、便秘） |
| 起居调适指南 | 子午流注与作息安排；卧室/书房风水养生要点 | 提升睡眠质量、工作专注力 |
| 环境养生策略 | 居住环境五要素（水、土、气、声、光）；现代城市养生适配 | 居家环境优化建议 |
所有技能均配有视频示范+图文手册+实操打卡表，确保学员能学以致用。
本模块培养学员从“学养生”到“讲养生”的转变：
特别设置：“社区公益课”实践环节——组织学员在合作社区开展公益讲座，积累实战经验。
| 项目 | 内容说明 |
|---|---|
| 学制 | 共120学时（理论60h + 实操40h + 教学20h），分为周末班（3个月）、集中班（1个月）两种模式 |
| 招生对象 | ① 中医爱好者；② 健康行业从业者；③ 社区工作者；④ 退休知识分子；⑤ 自媒体创作者 |
| 报名条件 | 年满18周岁，高中及以上学历，身体健康，无传染性疾病 |
| 证书颁发 | • 结业证书：完成全部课程并考核合格者 • 讲师资格证：通过教学能力评估者（需额外申请） |
| 后续支持 | ① 每月线上答疑会；② 每季度师资研修班；③ 优先参与教材修订与课程迭代 |
基于《黄帝内经》理论，整理的高频实用养生知识
《素问·四气调神大论》原文：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣……夜卧早起，广步于庭……”
核心要义：“生发”——促进阳气生发，忌郁遏压抑。
具体建议：
《素问·四气调神大论》原文：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实……夜卧早起，无厌于日……”
核心要义：“蕃秀”——万物繁茂，阳气盛极，宜养心护阳。
具体建议：
《素问·四气调神大论》原文：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明……早卧早起，与鸡俱兴……”
核心要义：“容平”——收敛平衡，宜养肺润燥。
具体建议：
《素问·四气调神大论》原文：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳……早卧晚起，必待日光……”
核心要义：“闭藏”——收藏封藏，宜养肾保阳。
具体建议：
依据《黄帝内经》“阴阳二十五人”理论，结合现代实践，归纳为九种基本体质：
| 体质类型 | 典型特征 | 易患疾病 | 调理原则 | 推荐食疗 |
|---|---|---|---|---|
| 平和质 | 面色红润、精力充沛、睡眠安、二便调 | 较少 | 维持平衡 | 五谷杂粮、时令蔬果均衡 |
| 气虚质 | 易疲、气短、自汗、声音低 | 感冒频、乏力、内脏下垂 | 益气固表 | 黄芪炖鸡、山药粥、大枣 |
| 阳虚质 | 怕冷、手足凉、喜热饮、便溏 | 腹泻、关节痛、女性痛经 | 温阳补肾 | 羊肉汤、生姜红糖水、桂圆 |
| 阴虚质 | 手足心热、口干、失眠、便秘 | 干咳、目干、高血压 | 滋阴润燥 | 银耳莲子羹、梨、芝麻 |
| 痰湿质 | 体型偏胖、胸闷、痰多、大便黏 | 高血压、高血脂、哮喘 | 健脾化痰 | 薏米红豆粥、陈皮茶、冬瓜 |
| 湿热质 | 面油光、口苦、痤疮、小便黄 | 皮肤疮疖、泌尿系统疾病 | 清热利湿 | 绿豆汤、苦瓜、菊花茶 |
| 血瘀质 | 肤色晦暗、舌紫暗、易有瘀斑 | 心脑血管病、痛经、肿瘤 | 活血化瘀 | 山楂粥、黑木耳、玫瑰花茶 |
| 气郁质 | 情绪低落、胸闷、胁肋胀 | 抑郁症、月经不调、胃肠功能紊乱 | 疏肝解郁 | 陈皮粥、佛手茶、玫瑰花 |
| 特禀质 | 易过敏、打喷嚏、皮疹 | 过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹 | 益气固表、调和营卫 | 防风苏叶茶、蜂蜜（需辨证） |
出处：《素问·四气调神大论》
原文：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已成后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”
现代解读：
应用案例：某企业员工体检发现“脂肪肝前期”，讲师团队为其定制“疏肝化浊”90天计划（饮食调整+八段锦+穴位按摩），3个月后B超显示脂肪肝消退。
出处：《素问·上古天真论》
原文：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”
现代解读：
实操方法：每日静坐5分钟（闭眼、深呼吸、默念“松”字），配合“听音疗法”（如流水声、鸟鸣声），可显著降低皮质醇水平。
出处：《素问·上古天真论》
原文：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
现代解读：
原职业：社区护士（52岁）
学习内容：完成“黄帝内经养生讲师”基础班+师资班
现状：在所在社区开设“节气养生课堂”，每月1次公益讲座；自编《社区居民四季养生手册》；2023年被评“市级优秀健康志愿者”。
学员感言：“过去只懂打针发药，学了《黄帝内经》后，才知道如何帮居民‘不生病、少生病’。现在居民见我就喊‘张老师’，特别有成就感！”
原职业：自由撰稿人（28岁）
学习内容：线上“黄帝内经养生讲师”课程（周末班）
现状：运营公众号“内经养生笔记”，粉丝8.2万；开发“30天四季调神计划”付费课程，年收入超30万元；出版《给年轻人的黄帝内经养生课》（2023年上市）。
学员感言：“把经典智慧转化为短视频脚本和图文，既传播了文化，又实现了价值。感谢课程让我找到事业第二曲线！”
原职业：退休教师（64岁）
学习内容：家庭养生速成班（针对中老年设计）
现状：为全家定制“三高食疗方案”，血压、血糖稳定；在老年大学开设“八段锦班”，学员超200人；带动老伴一起学习，成社区“养生夫妻档”。
学员感言：“以前总担心老伴的高血压，现在每天一起练功、喝药膳汤，他反而说我变年轻了！《黄帝内经》真是我们老年人的宝。”
A：不需要！课程设计从“零基础”开始，采用“三步法”教学：
① 先理解“是什么”（概念通俗化）；
② 再掌握“为什么”（结合案例解读）；
③ 最后学会“怎么做”（提供标准化工具包）。
往届学员中，72%为非医学背景，结业后均能独立授课。
A：可以！完成“师资班”并通过考核者，可获得：
• 《黄帝内经养生讲师》结业证书（机构颁发）
• 《中医养生教学能力证书》（人社部中国国家人事人才培训网认证）
注意：本证书为能力认证，非《医师资格证书》，不涉及诊疗行为，符合《中医药法》对“养生保健服务”的规范要求。
A：坚决反对！我们的教学原则：
① 尊重经典原义，不曲解、不神化；
② 所有内容基于《黄帝内经》原文，辅以现代医学研究佐证；
③ 禁用“包治百病”“ guarantees”等夸大宣传用语。
课程已通过国家中医药管理局“中医文化科普规范性审查”。
A：我们建立“五维质量保障体系”：
• 师资：100%专职讲师，均需通过3轮试讲；
• 内容：每季度更新，结合最新研究成果；
• 教学：小班制（≤30人），1:5师生比；
• 考核：理论+实操+教学三重评估；
• 回访：结业后1年跟踪服务，满意度≥95%。
A：线上班采用“直播+录播+社群”模式：
• 直播课：每周2次，含实时答疑；
• 录播库：200+课时视频，永久回看；
• 社群：专属学习群，助教每日推送“养生金句”+答疑；
2023年线上班学员通过率91%，高于线下班（88%）。
报名热线：400-888-6666（工作日9:00-18:00）
微信咨询：添加公众号“hdny888”，回复“讲师报名”获取电子简章
邮箱：teacher@kaoacca.cn（欢迎投递简历）
我们与以下机构建立合作：
• 社区服务中心：提供“节气养生课堂”公益项目
• 企业HR部门：定制员工健康管理课程
• 中医馆/养生会所：联合开展学员实践基地
• 高校社团：开展“《黄帝内经》读书会”
合作咨询：cooperation@kaoacca.cn
总部地址：四川省成都市武侯区科华南路666号天府软件园C区3栋5楼
地铁：乘1号线至“金融城站”，步行800米
公交：乘11路、19路至“天府软件园东站”
※ 可提前预约参观，体验“八段锦教学示范课”
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