⚙️ 中医调养系列——固本培元，平衡阴阳

遵循《黄帝内经》“治未病”思想，结合岭南地区湿热体质特点，我们推出三大中医调养体系：

① 产后百日调养计划

适用人群：产后42天至100天内妈妈

内容包括：
• 中药熏蒸（活血化瘀、祛风除湿）
• 艾灸调理（关元、气海、三阴交）
• 食疗方定制（分阶段：排恶露→补气血→促乳汁→固根本）
• 情志疏导（“产后郁证”早期干预）

经典方例：产后第1周用“生化汤”加减；第2周用“八珍汤”加山药、莲子；第3周加入陈皮、砂仁理气；第4周以“归脾汤”巩固心脾。

② 月经不调调理方案

针对：经期提前/推后、经量过多/过少、痛经、经前综合征

辨证分型：
• 肝郁气滞型（情绪波动大、乳房胀痛）→ 逍遥散加减
• 气血两虚型（经色淡、乏力）→ 八珍汤合胶艾汤
• 肾虚型（经期腰酸、头晕耳鸣）→ 圣愈汤合左归丸
• 痰湿阻滞型（经行腹痛、白带多）→ 苍附导痰汤

③ 更年期综合征干预

缓解：潮热盗汗、失眠烦躁、心悸、骨质疏松前兆

特色疗法：
• 三阴交、太溪、太冲穴艾灸+耳穴压豆
• 自制中药足浴包（含当归、丹参、牛膝、杜仲）
• 情志疏导课程（正念减压MBSR简化版）

♀ 女性健康支持——全周期守护，科学预防

我们关注女性从青春期到更年期的健康需求，提供可及、可信、可持续的支持：

① 青春期健康教育

面向12-18岁女生及家长：
• 月经周期管理（记录APP+图解手册）
• 乳腺自检教学（每月第7天进行）
• 营养重点：铁、钙、锌、维生素D摄入标准
• 心理支持：应对身体变化焦虑、同伴压力

② 备孕健康管理

包含：
• 基础体温图（BBT）记录指导
• 排卵试纸使用培训
• 孕前叶酸代谢基因检测（MTHFR）建议
• 男性精液分析科普（夫妻同检）

③ 妊娠期营养与运动

分阶段指南：
• 孕早期（1-12周）：防孕吐食谱（姜汁、柠檬、苏打饼干）
• 孕中期（13-27周）：补铁补钙方案（动物肝脏+维生素C促进吸收）
• 孕晚期（28周+）：水肿缓解操、产前枕使用教学

④ 乳腺健康管理

常见问题：
• 乳腺增生（生理性vs病理性鉴别）
• 哺乳期乳腺炎预防（正确含接姿势、排空策略）
• 停奶后乳房松弛应对（胸肌锻炼+穿戴支撑内衣）

👨‍👩‍👧 家庭健康服务——一人调理，全家受益

健康是家庭的基石。我们延伸服务至全家成员：

① 儿童推拿与体质调理

适合0-6岁儿童：
• 消食积：捏脊+板门穴推拿
• 咳嗽：天突穴按摩+肺俞穴贴敷
• 睡眠不安：安眠穴（耳穴）贴王不留行籽
• 家庭指导：家长可学习简易手法，每月复训

② 家庭营养师服务

提供：
• 一周四季家庭菜谱（兼顾老人、成人、儿童需求）
• 减盐减油实操技巧（香料替代方案）
• 外卖选择指南（低糖低脂高蛋白组合）
• 季节性食疗方：春养肝、夏祛湿、秋润肺、冬补肾

③ 家居环境优化建议

重点模块：
• 儿童房甲醛检测与净化方案（绿植+活性炭+空气净化器）
• 卧室光照与色温设置（促进褪黑素分泌）
• 厨房“三防”策略：防油、防潮、防虫（天然驱虫法）

④ 家庭急救包配置指南

必备物品清单：
• 创伤处理：碘伏、无菌纱布、创可贴、止血带
• 体温异常：电子体温计、退热贴、物理降温凝胶
• 过敏处理：抗组胺药（如氯雷他定）、冰袋
• 中医应急：艾条、刮痧板、拔罐器（家庭安全型）