传承千年智慧 · 守护当代健康
中医养生馆以“未病先防、既病防变、已病防复”为核心理念，融合传统中医理论与现代健康管理技术，为您提供个性化、系统化、可落地的养生解决方案。我们不是简单的理疗场所，而是您身边的中医健康顾问。
预约体质辨识 · 获取专属方案关于中医养生馆
我们的理念
“上工治未病”出自《黄帝内经》，意为最高明的医生在疾病未发生前就已着手预防。中医养生馆自创立以来，始终秉持这一理念，将中医养生文化融入现代生活场景。
我们坚信：真正的健康不是靠药物堆砌，而是通过日常饮食、作息、情志、运动的科学调养实现身心平衡。
专业团队
所有调理师均持有国家认证的中医执业资质，其中85%以上具有5年以上临床经验。团队由中医内科医师、针灸推拿师、药膳营养师、心理咨询师组成跨学科小组。
- 张医师：国家级非遗“蜀中推拿”第五代传人
- 李药师：中药饮片鉴别专家，参与《四川省中药饮片炮制规范》修订
- 王导师：中医体质学博士，主持“西南地区人群体质特征研究”课题
服务特色
区别于传统“头痛医头”的模式，我们采用“辨体质→定方案→调执行→复评估”四步闭环体系，确保养生措施精准有效。
- ✅ 一人一档：建立专属健康档案，动态跟踪体质变化
- ✅ 四诊合参：望闻问切结合现代体质检测仪辅助诊断
- ✅ 三因制宜：考虑季节、地域、个体差异制定方案
💡 中医养生馆 vs 普通理疗店
许多消费者容易混淆两者，实际上：普通理疗店侧重“症状缓解”，如肩颈酸痛时做一次推拿；而中医养生馆注重“根本调理”，通过分析您的体质类型（如气虚、阳虚、痰湿等），设计包含艾灸、药浴、食疗、导引（如八段锦）的综合方案，目标是改善体质基础，预防慢性病发生。
核心服务项目
🌿 体质辨识与评估
采用《中医体质分类与判定》标准，结合现代检测技术，全面评估9种基础体质及复合型体质，出具详细报告，包括体质特征、易患疾病、调理原则。
- 检测流程：问卷调查 → 专业医师面诊 → 仪器辅助检测（舌象、脉象分析）→ 报告解读
- 适用人群：亚健康者、慢性病患者、健康体检人群、养生保健需求者
- 案例参考：35岁白领王某，检测显示“气郁质+湿热质”，经3个月调理（疏肝理气+清热化湿），失眠、口苦症状消失，体重下降4.2kg
🌿 四季养生指导
根据“天人相应”理论，结合二十四节气变化，提供季节性养生建议，包括饮食、起居、运动、情志调摄方案。
- 春季：重点疏肝理气，推荐菊花枸杞茶、拍打胆经
- 夏季：注重清心解暑，指导“冬病夏治”三伏贴适用人群
- 长夏：健脾化湿，推荐薏仁茯苓粥、艾灸足三里
- 秋季：润肺防燥，指导银耳百合羹、金水宝服用时机
- 冬季：补肾封藏，推荐膏方定制、艾灸关元穴
🌿 基础艾灸调理
选用道地艾绒（三年陈），配合传统灸法，温和灸、隔姜灸、悬灸等，温通经络，扶正祛邪。
- 常用穴位：足三里（强身健体）、关元（补肾固本）、命门（温补肾阳）
- 疗程建议：一般建议10次为一疗程，每周2-3次
- 注意事项：阴虚火旺者慎用；灸后2小时内忌冷水；局部起小水泡属正常反应
🌿 中药熏蒸疗法
将中药煎煮后产生的药汽与蒸汽结合，通过皮肤毛孔渗透，达到祛风除湿、活血通络效果。特别适合关节疼痛、风湿痹症、产后康复人群。
- 组方原理：根据体质辨识结果动态调整药方，如寒湿型加独活、桂枝；湿热型加黄柏、苍术
- 操作流程：辨证选方 → 药材煎煮 → 体温调节（40-45℃）→ 熏蒸20分钟 → 保暖休息
- 典型适应症：腰椎间盘突出、类风湿关节炎、肩周炎、月经不调
🌿 经络推拿调理
区别于按摩店的放松式推拿，我们采用中医经络理论指导下的手法治疗，重点疏通经络、调和气血。
- 常用手法：一指禅推法、滚法、揉法、捏脊法、点按法
- 典型方案：
- 颈椎不适：风池、肩井、颈夹脊穴 + 上肢循经推拿
- 肠胃调理：中脘、天枢、足三里 + 腹部顺时针揉按
- 禁忌人群：皮肤破损、骨折急性期、恶性肿瘤、孕妇腹部腰骶部
🌿 耳穴压豆
用王不留行籽贴于耳穴，通过持续刺激调节脏腑功能，安全无痛，适合居家保健。
- 常用耳穴：神门（安神助眠）、内分泌（调节激素）、胃（改善消化）、皮质下（稳定情绪）
- 操作要点：消毒耳郭 → 定位 → 贴王不留行籽 → 每日按压3-5次，每次1分钟
- 有效周期：一般贴7天更换一次，连续2-3次为一疗程
🌿 亚健康干预计划
针对“疲劳、失眠、焦虑、记忆力下降”等典型亚健康状态，设计90天系统干预方案，包含：
- 第一阶段（1-30天）：调整作息、饮食结构，启动自愈力
- 第二阶段（31-60天）：加强艾灸、推拿，配合中药茶饮
- 第三阶段（61-90天）：巩固成果，建立个性化养生习惯
🌿 慢性病中医调理
配合西医治疗，通过中医手段改善症状、减少复发、提升生活质量。重点服务方向：
- 高血压：平肝潜阳方案（太冲、行间穴艾灸 + 钩藤饮加减）
- 糖尿病：滋阴清热方案（三阴交、胰脏穴刺激 + 生脉饮加减）
- 失眠：心肾不交调理（神门、三阴交 + 酸枣仁汤指导）
🌿 企业员工健康管理
为企事业单位提供定制化健康服务，包括：
- 员工季度健康讲座（如“办公室族颈椎防护”）
- 工位微运动指导（八段锦简化版）
- 压力管理团体辅导
- 健康指标监测（免费基础体检）
二十四节气养生指南
🌿 养生要点：养肝为主，防风防寒
春季始交，阳气生发，宜早睡早起，保持心情舒畅。此时气候多变，需注意“春捂”。
- 饮食：多吃辛甘发散之品，如韭菜、香菜、洋葱；少食酸味以防肝气过旺
- 起居：晚上10点前入睡，晨起可做八段锦“双手托天理三焦”
- 推荐茶饮：玫瑰花3g + 陈皮2g + 红枣2枚，沸水冲泡代茶饮
🌿 养生要点：健脾祛湿，清肝明目
此时湿气渐重，易困脾，出现食欲不振、四肢沉重。需重点健脾化湿。
- 饮食：多吃荠菜、马兰头、艾草（清明果原料）；少吃油腻辛辣
- 运动：踏青散步，适当增加户外活动时间（上午9-11点脾经当令）
- 推荐食疗：茯苓15g + 山药20g + 粳米50g煮粥，每周3次
🌿 养生要点：清热利湿，调和脾胃
“小满未满，湿热交蒸”，易生口苦、口干、皮肤湿疹等问题。
- 饮食：多吃苦味食物（苦瓜、莴苣）；适量食用绿豆、冬瓜
- 保健：艾灸阴陵泉、丰隆穴健脾祛湿；保持皮肤干爽
- 情绪管理：防“怒伤肝”，可听角调音乐（如《春江花月夜》）疏肝
🌿 养生要点：清心解暑，养心安神
一年中最热时期，易耗气伤津，出现心烦、口渴、失眠。
- 饮食：多吃清心除烦之品，如莲子、百合、竹叶；少喝冰饮
- 起居：午间小憩30分钟（心经当令时段11-13点）；避免烈日暴晒
- 推荐药膳：西洋参3g + 麦冬5g + 五味子2g，泡水代茶饮（益气养阴）
🌿 养生要点：润肺防燥，养阴清燥
昼夜等长，秋燥明显，常见干咳、咽干、皮肤干燥。
- 饮食：多吃滋阴润肺之品，如梨、银耳、蜂蜜；少吃辛辣
- 起居：早睡早起，与鸡俱兴；注意保暖，尤其足部
- 推荐方：雪梨1个（去核） + 川贝3g + 冰糖适量，蒸熟食用
🌿 养生要点：补肾藏精，静养防寒
“冬至一阳生”，此时进补效果最佳，但需“养藏”为主，避免过度消耗。
- 饮食：多吃温补食物，如羊肉、牛肉、桂圆；宜“少食多餐”
- 艾灸：关元、气海、命门穴温补元阳（冬至前后7天为黄金期）
- 运动：宜静功（如站桩、冥想），避免大汗淋漓耗伤阳气
中医九种体质辨识指南
根据《中医体质学》，人体分为9种基本体质及过渡状态。了解自身体质是养生的第一步！
典型表现：容易疲劳、气短懒言、声音低弱、易出汗（尤其活动后）、易感冒、舌淡胖有齿痕、脉弱。
调理原则：益气健脾
推荐食疗：
- 黄芪炖鸡：黄芪15g、鸡肉200g、生姜3片，每周2次
- 山药粥：山药30g、粳米50g，晨起温服
禁忌：避免过度劳累；慎用泻下、破气中药（如大黄、枳实）
典型表现：怕冷（尤其腰腹下肢）、手足不温、喜热饮、大便稀溏、小便清长、舌淡胖嫩、脉沉迟。
调理原则：温补肾阳
推荐食疗：
- 当归生姜羊肉汤：当归10g、生姜30g、羊肉500g，冬季食用
- 桂圆红枣茶：桂圆肉5颗、红枣5枚、红糖适量，每日1杯
艾灸重点：关元、命门、足三里，每周2-3次
典型表现：体型偏胖（尤其腹部）、面部油光、胸闷痰多、口黏苔腻、大便黏滞、舌苔厚腻、脉滑。
调理原则：健脾化痰、利湿通络
推荐食疗：
- 薏仁茯苓粥：薏苡仁30g、茯苓15g、陈皮5g、粳米50g
- 冬瓜汤：冬瓜带皮煮汤，清热利湿
生活建议：避免潮湿环境；坚持运动（如快走、八段锦）；少食甜腻、奶制品
典型表现：面垢油光、口苦口干、大便黏滞臭秽、小便黄赤、易生痤疮、舌红苔黄腻、脉滑数。
调理原则：清热利湿
推荐食疗：
- 绿豆百合汤：绿豆50g、百合15g，清心解暑
- 茵陈蒿茶：茵陈10g、生山楂5g，代茶饮（脾胃虚寒者慎用）
注意事项：避免熬夜（加重湿热）；忌辛辣、油炸、酒精
典型表现：面色晦暗、口唇色暗、易有瘀斑、痛经（经血有块）、舌质紫暗或有瘀点、脉涩。
调理原则：活血化瘀、疏肝理气
推荐食疗：
- 山楂红糖水：山楂15g、红糖适量，经前一周开始服用
- 玫瑰花茶：玫瑰花5朵，理气解郁活血
外治法：刮痧背部督脉、膀胱经；艾灸血海、膈俞穴
典型表现：情绪低落、闷闷不乐、胁肋胀满、咽喉异物感（梅核气）、叹气后舒缓、舌淡红、脉弦。
调理原则：疏肝理气、解郁安神
推荐食疗：
- 陈皮佛手茶：陈皮3g、佛手5g，代茶饮
- 玫瑰花3g + 月季花2g + 绿茶1g，冲泡饮用
情绪管理：保持社交；听角调音乐；练习“六字诀”中的“嘘”字诀（疏肝）
典型表现：易患过敏性疾病（如哮喘、鼻炎、荨麻疹）、易起风团、打喷嚏、流清涕；部分人对药物、食物、季节变化敏感。
调理原则：调和营卫、固表止汗
生活建议：
- 避免接触过敏原（花粉、尘螨、特定食物）
- 增强体质：适度运动（八段锦“双手攀足固肾腰”）
- 饮食：清淡易消化，忌海鲜、辛辣
艾灸穴位：肺俞、脾俞、足三里（每周2次，持续3个月）
典型表现：手足心热、口干咽燥、潮热盗汗、两颧潮红、失眠多梦、舌红少津、脉细数。
调理原则：滋阴清热、养心安神
推荐食疗：
- 银耳莲子羹：银耳15g、莲子10g、百合5g、冰糖适量
- 麦冬玉竹茶：麦冬5g、玉竹5g，代茶饮
禁忌：忌辛辣燥热食物（辣椒、羊肉、烈酒）；避免熬夜（最伤阴）
典型表现：面色红润、精力充沛、睡眠安稳、食欲正常、二便通畅、耐受寒热、舌淡红苔薄白、脉和缓有力。这是最理想的体质状态。
养生建议：
- 保持现有生活方式，不过度进补
- 定期（每半年）进行体质评估，及时调整
- 重点维护：规律作息、合理膳食、适度运动
推荐方案：四季养生指导 + 年度健康体检 + 每季度1次经络调理
药膳食疗推荐（四季适用）
🌿 春季：枸杞菊花茶
组方：枸杞10粒、菊花5朵、陈皮2片
功效：清肝明目，疏风散热
适用：春季目赤肿痛、头痛眩晕者
禁忌：脾胃虚寒者少用菊花，可加2片生姜
🌿 夏季：荷叶山楂茶
组方：干荷叶5g、生山楂3片、决明子5g
功效：清热利湿，降脂消积
适用：夏季油腻饮食后腹胀、口苦、大便黏滞者
注意事项：孕妇禁用；低血压者慎用决明子
🌿 长夏：四神汤（基础版）
组方：茯苓15g、山药15g、莲子10g、芡实10g
功效：健脾祛湿，固肾益精
适用：长夏湿气重、食欲不振、大便溏薄者
吃法：加猪肚或瘦肉炖汤，每周2-3次
🌿 秋季：雪梨川贝羹
组方：雪梨1个（去核）、川贝3g、冰糖5g
功效：润肺止咳，生津止渴
适用：秋季干咳少痰、咽干鼻燥者
注意：风寒咳嗽（痰白清稀）者禁用川贝
🌿 冬季：当归生姜羊肉汤
组方：当归10g、生姜30g、羊肉500g
功效：温阳补血，散寒止痛
适用：冬季畏寒肢冷、女性痛经、产后体虚者
提示：阴虚火旺者（口干舌燥）慎用；可加少量萝卜解腻
💡 药膳使用原则
药食同源，但并非人人适用。使用前请务必：
- 1️⃣ 明确自身体质（建议先做体质辨识）
- 2️⃣ 了解食材性味（寒热温凉、归经）
- 3️⃣ 注意配伍禁忌（如“十八反”“十九畏”）
- 4️⃣ 观察身体反应（出现不适立即停用）
常见问题解答
核心区别在于“是否基于中医理论体系”。普通按摩店以放松肌肉、缓解疲劳为目的；而中医养生馆通过“辨体质→定方案→调执行”流程，针对根本问题进行调理。例如同样是肩颈不适：
- 按摩店：仅做局部放松，效果短暂
- 中医养生馆：先判断是“风寒湿痹”还是“肝郁气滞”，再结合艾灸、推拿、药浴、情志调摄综合干预
这通常不是真正的“上火”，而是艾灸温阳后，身体阳气上升，推动气血运行，原有淤堵处暂时出现反应（如口干、长痘、失眠）。这是“瞑眩反应”，说明药效正在起作用，一般1-3天自行缓解。建议：
- 艾灸后多喝温水（可加少量菊花）
- 避免熬夜和辛辣食物
- 下次艾灸减少时间或间隔延长
体质具有“可调性”和“可变性”。在以下情况建议重新评估：
- 重大疾病康复后（如手术、大病初愈）
- 生活发生重大变化（如移居南方/北方、长期熬夜后）
- 年龄阶段转换（如青春期、更年期）
- 持续调理3个月后评估效果
一般健康人群可每年评估1次；亚健康人群建议每季度评估1次。
可以，但需严格规避禁忌！我们提供：
- ✅ 孕期专属方案：如艾灸足三里（补气）、三阴交（需低频低强度）
- ✅ 药膳指导：推荐安胎粥（黄芪5g、糯米50g、红枣3枚）
- ❌ 禁忌项目：活血类推拿、峻下药、艾灸腹部腰骶部
所有方案需经执业中医师面诊后确定，并签署知情同意书。
见效时间因人而异，取决于：
- 病情性质：急性病（如感冒）1-3天；慢性病（如失眠）需1-3个月
- 依从性：是否按方案执行饮食、作息调整
- 体质基础：平和体质见效快，复杂体质需时间
我们建议：
- 短期调理：10次为一疗程，间隔1-2天
- 长期管理：每季度复评，动态调整方案
网友们还关心
🌿 中医如何解释“失眠”？
失眠在中医称“不寐”，核心病机是“阳不入阴”。常见证型包括：
- 心肾不交：心烦失眠、心悸健忘 → 交泰丸（黄连、肉桂）
- 肝郁化火：急躁易怒、目赤 → 龙胆泻肝汤
- 心脾两虚：多梦易醒、心悸健忘 → 归脾汤
🌿 三伏贴真的有效吗？
三伏贴是“冬病夏治”的典型代表，通过在三伏天（阳气最盛）贴敷特定药物，温补阳气、驱散寒湿。适用于：
- 慢性支气管炎、哮喘（冬季易发）
- 过敏性鼻炎（秋冬易发）
- 风湿关节炎（遇寒加重）
关键点：需连续3年；贴敷时间根据体质调整（2-4小时）；贴后忌食生冷
🌿 如何辨别真假中药材？
常见鉴别方法：
- 看：正品色泽自然，断面有纹理；伪品颜色过艳或过暗
- 闻：道地药材有特有香气（如当归辛香、薄荷清凉）
- 泡：观察水溶性（如红花泡水呈金黄色，伪品褪色慢）
- 烧：部分药材有特殊燃烧现象（如沉香燃烧有油渗出）
预约与咨询
📍 门店地址
成都市中心旗舰店
成都市武侯区人民南路四段11号（地铁1号线省体育中心站A口步行300米）
营业时间：9:00-20:00（全年无休）
预约电话：028-8555 8888
微信公众号：中医养生馆（ID: kaoacca_health）
📞 在线服务
支持多种咨询方式：
- 微信公众号留言（24小时内回复）
- 在线客服（工作日9:00-18:00）
- 健康热线：400-888-6666（早9点-晚9点）
温馨提示：首次到店请提前30分钟预约，携带身份证件登记信息。
🚗 交通指南
- 地铁：1号线省体育中心站A口 → 步行300米
- 公交：19路、34路、65路“武侯祠东街站”下车
- 自驾：商场B2层设有专属停车区（凭消费凭证免2小时停车费）
周边设有无障碍通道及休息区，方便老年及行动不便者就诊。