弘扬岭南养生文化 · 守护全民健康生活
广东省养生协会 是由广东省内从事养生保健、中医康复、健康管理等相关企事业单位及个人自愿组成的全省性、非营利性社会组织。我们致力于整合行业资源，推广科学养生理念，提升全民健康素养。
关于 广东省养生协会
协会宗旨
遵守宪法、法律、法规和国家政策，践行社会主义核心价值观，遵守社会道德风尚。团结和组织全省养生保健工作者，加强行业自律，规范行业行为，推动 广东省养生协会 及其会员单位在健康中国战略中发挥积极作用。
主要职能
开展行业调查研究，提出政策建议；制定行业自律规范，推行行业标准；开展专业技术培训与资格认证；举办学术交流与展览展示；搭建政府与企业、企业与市场之间的沟通桥梁。
岭南特色
依托广东独特的地理气候环境，深入挖掘岭南中医药养生文化精髓，推广“药食同源”理念，发展具有岭南特色的养生保健服务体系，如凉茶养生、药膳调理、四季祛湿等。
养生资讯与热点解读
紧跟 广东省养生协会 步伐，获取最新行业动态与健康科普。以下是近期网民关注度最高的养生话题：
“秋分”后如何科学“防燥”？
随着广东地区气温逐渐下降，空气湿度减少，广东省养生协会 专家提醒，秋季养生重在“滋阴润肺”。建议市民多食用百合、银耳、莲子等白色食物，少食辛辣。同时，岭南地区秋季仍可能有“秋老虎”，需注意防暑与润燥并重，避免过早进补厚重药材，以免上火。
《广东省养生保健服务管理规范》解读
为规范省内养生市场秩序，广东省养生协会 联合相关部门发布了最新管理规范。重点明确了养生场所的卫生标准、从业人员资质要求及服务项目边界。特别指出，养生保健机构不得开展医疗诊疗活动，不得宣传治疗功效，引导消费者理性选择正规服务机构。
久坐办公族的“颈肩自救指南”
针对广东职场人士普遍存在的颈椎问题，协会健康顾问团推出了一套简易办公室养生操。强调“动则有益”，建议每工作45分钟起身活动5分钟，配合穴位按摩（如风池穴、肩井穴），有效缓解肌肉疲劳。
岭南养生知识库
广东人爱喝的“老火靓汤”有讲究
在 广东省养生协会 看来，药膳不仅是美食，更是调理身体的重要手段。以下是几款经典且适合大多数体质的岭南药膳：
| 汤品名称 | 主要食材 | 功效主治 | 适宜人群 |
|---|---|---|---|
| 五指毛桃煲鸡 | 五指毛桃、土鸡、红枣 | 健脾补肺、行气利湿 | 脾虚水肿、乏力、食欲不振者 |
| 五指毛桃煲排骨 | 五指毛桃、排骨、枸杞 | 补气养血、舒筋活络 | 产后虚弱、腰膝酸软者 |
| 五指毛桃煲猪脚 | 五指毛桃、猪脚、黄豆 | 强筋健骨、美容养颜 | 骨折恢复期、皮肤干燥者 |
| 山药薏米芡实粥 | 铁棍山药、炒薏米、芡实 | 健脾祛湿、固肾益精 | 湿气重、大便溏稀者 |
| 西洋参石斛瘦肉汤 | 西洋参、石斛、瘦肉 | 益气养阴、清热生津 | 熬夜、口干舌燥、虚火旺者 |
⚠️ 提示：药膳虽好，但需辨证施治。如有特殊体质或疾病，请咨询专业中医师或 广东省养生协会 认证顾问。
顺应四时，广东气候下的养生智慧
- 春季（2-4月）： 广东春雨绵绵，湿气渐重。养生重点在于“疏肝健脾，祛湿防寒”。建议多食绿叶蔬菜，少食生冷。可适当饮用陈皮普洱茶，理气健脾。
- 夏季（5-8月）： 高温高湿，易中暑耗气。养生重点在于“清热解暑，益气养阴”。推荐绿豆汤、冬瓜薏米汤。注意午休，避免中午烈日外出。切忌贪凉饮冷，以免损伤脾胃阳气。
- 秋季（9-11月）： 秋高气爽，但也可能有“秋燥”。养生重点在于“滋阴润肺，防燥护阴”。多吃梨、蜂蜜、百合。早晚添衣，预防感冒。
- 冬季（12-1月）： 广东冬季湿冷，但气温变化不大。养生重点在于“温补阳气，避寒就温”。适合进补羊肉、牛肉等温热食物，但需注意搭配凉性蔬菜以防上火。适当进行慢跑、太极拳等温和运动。
居家自我保健：常按这五个“长寿穴”
广东省养生协会 推荐以下五个易于操作且功效显著的穴位，适合日常自我按摩：
1. 足三里（胃经）
位置：小腿前外侧，犊鼻下3寸。
功效：健脾和胃，扶正培元。常按可增强免疫力，改善消化功能。
2. 合谷穴（大肠经）
位置：手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
功效：镇静止痛，通络开窍。常用于缓解头痛、牙痛及感冒症状。
3. 内关穴（心包经）
位置：前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸。
功效：宁心安神，理气止痛。对心悸、失眠、恶心有良好缓解作用。
4. 涌泉穴（肾经）
位置：足底前1/3处（不计脚趾），卷足时呈凹陷处。
功效：补肾益精，引火归元。睡前搓脚心可改善睡眠，缓解疲劳。
协会动态与行业活动
📅 2023岭南养生文化节
时间：2023年11月15日-17日
地点：广州琶洲会展中心
内容：展示岭南特色养生产品，邀请名医现场义诊，举办药膳烹饪大赛。
📅 全省养生保健师职业技能培训
时间：每月定期开班
地点：协会培训中心
内容：系统学习中医基础理论、推拿按摩技能、营养学知识。考核合格颁发 广东省养生协会 职业技能证书。
📅 社区健康公益行
时间：每周六上午
地点：广州市各社区
内容：志愿者团队深入社区，为老年人提供免费血压测量、健康咨询及养生知识讲座。
网友们还关心（热门问答）
基于 广东省养生协会 后台咨询数据，整理出以下网民高频关注问题，为您提供专业解答：
Q1：如何辨别正规的养生保健机构？
A：正规机构应具备营业执照及卫生许可证。从业人员应持有相关职业资格证书。广东省养生协会 建议查询机构是否在协会备案，并查看其是否明确标示“非医疗机构”、“不提供诊疗服务”等警示语。切勿轻信“包治百病”、“祖传秘方”等虚假宣传。
Q2：广东天气潮湿，祛湿茶可以天天喝吗？
A：不建议长期无差别饮用。祛湿茶多含薏米、赤小豆等寒凉或利湿药材，长期饮用可能损伤脾胃阳气，导致身体更虚。建议根据自身体质（湿热、寒湿或脾虚湿盛）选择，或在专业医师指导下饮用。一般建议每周2-3次为宜，症状缓解即停。
Q3：加入 广东省养生协会 有什么好处？
A：加入协会可享受以下权益：1. 获取最新行业政策与标准资讯；2. 参加专业培训与技能认证，提升职业竞争力；3. 参与行业交流，拓展人脉资源；4. 获得协会品牌背书，提升机构公信力；5. 优先参与协会组织的公益与健康推广活动。
Q4：什么是“药食同源”？有哪些常见食材？
A：“药食同源”是指某些食物与药物具有相同的来源和功效。国家卫健委发布了《按照传统既是食品又是中药材的物质目录》，包括山药、枸杞子、红枣、生姜、八角、肉桂、菊花、桑叶、决明子、胖大海等。这些食材在日常烹饪中适量使用，可达到调理身体的目的。
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