【湿热体质】特征与调理
外观特征： 面垢油光，易生痤疮粉刺，舌质偏红，苔黄腻。图片中常显示此类人群面部T区出油明显，口唇红赤。
心理特征： 容易心烦急躁，性格多外向，但易怒。
养生建议： 清热利湿。饮食宜清淡，多吃绿豆、冬瓜、苦瓜。忌辛辣、油腻、甜食。运动宜大汗淋漓，排出湿热。
🖼️ 湿热体质舌象与面部特征示意图
【阳虚体质】特征与调理
外观特征： 面色㿠白，唇色淡，精神不振，喜静。图片显示此类人群手足不温，畏寒喜暖，舌淡胖嫩，边有齿痕。
养生建议： 温补阳气。多吃羊肉、韭菜、生姜、核桃。少食生冷瓜果。注意保暖，尤其腰部和足部。适宜做舒缓的有氧运动。
🖼️ 阳虚体质畏寒表现及保暖建议图
【气虚体质】特征与调理
外观特征： 肌肉松软，声音低怯，易出汗。图片中常显示此类人群气短懒言，容易疲乏，舌淡红，舌边有齿痕。
养生建议： 补气养元。多吃黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇。避免过度劳累。适宜散步、慢跑等温和运动，不宜剧烈运动耗气。
🖼️ 气虚体质疲劳表现及补气食疗图