很多来访者在咨询初期都会问：“测我该离婚了吗？”其实，离婚没有标准答案，但婚姻的质量有数据支撑。我们整理了以下四个核心维度，请您诚实面对内心，进行初步自我评估。
① 沟通断裂指数
你们是否已经陷入“冷暴力”？超过一周没有实质性交流？提到孩子或家务以外的话题就会争吵或沉默？如果沟通渠道完全堵塞，修复难度将呈指数级上升。
② 信任崩塌程度
出轨、欺骗或财务隐瞒是否发生过？即便对方道歉，您是否依然无法摆脱猜忌？信任一旦破碎，重建需要双方极高的意愿和漫长的时间。
③ 价值观冲突频率
在消费观、育儿观、养老观上是否产生不可调和的分歧？这种分歧是否已经上升到人格侮辱？如果底层价值观相斥，长期相处将是无尽的折磨。
④ 生理排斥反应
您是否对伴侣的身体接触产生本能的厌恶或恐惧？生理上的排斥往往是心理绝望的最直接投射，很难通过言语沟通逆转。
⚡ 快速自测评分表
请对以下陈述打分（1-5分，1为完全不符合，5为完全符合）：
- 想到要和一个伴侣度过余生，我感到窒息或恐惧。（+5分）
- 我在婚姻中感到极度孤独，比单身时更孤独。（+5分）
- 我曾多次认真考虑过结束这段关系，且不再犹豫。（+5分）
- 我的父母或亲密好友强烈建议我离婚。（+3分）
- 为了孩子，我勉强维持着表面的和平。（+2分）
结果解读：
总分 < 10分：婚姻尚可，存在磨合期问题，建议沟通。
总分 10-20分：婚姻亮红灯，需专业咨询介入，慎重考虑。
总分 > 20分：高危婚姻，建议咨询律师，做好心理与财产准备。