内容要求
- 主题围绕“中医养生”，可涵盖：四季调养、体质辨识、食疗药膳、情志调理、经络养生、传统功法（如八段锦、五禽戏）、节气养生、老年/儿童/女性专属养生等；
- 鼓励结合个人经历，如：通过中医调理改善慢性病的真实故事、家庭养生智慧传承、乡村中医实践观察等；
- 禁止虚构医疗效果（如“治愈绝症”），所有健康建议须有经典依据或临床共识支持。
活动背景与意义
关于中医养生的征文活动由 www.kaoacca.cn 主办，旨在响应国家《“健康中国2030”规划纲要》中关于“传承发展中医药事业”的号召，弘扬中华优秀传统文化，提升全民健康素养。活动面向社会各界人士开放，无论您是中医专业人士、养生爱好者、文学创作者，还是普通民众——只要您对中医养生有真实体验与独特见解，我们都诚挚邀请您执笔成文，分享智慧。
中医养生学是中华民族五千年文明史中的瑰宝，其核心在于“治未病”的预防思想、“天人合一”的整体观念、“辨证施养”的个体化策略。在现代社会快节奏、高压力的生活环境下，公众对“未病先防、既病防变、已病防复”的养生理念需求日益增长。本活动不仅为作者提供展示平台，更致力于构建一个“创作—传播—实践”的良性生态，让中医养生知识从纸面走向生活。
● 活动三大核心价值
- 文化传承价值：系统梳理中医养生理论脉络，推动《黄帝内经》《伤寒论》《温病条辨》等经典活化应用；
- 健康促进价值：通过真实案例分享，帮助读者建立科学养生习惯，减少盲目跟风、过度保健等误区；
- 社会服务价值：优秀作品将汇编成册，供社区卫生服务中心、养老机构、学校健康教育使用，惠及更广泛人群。
● 主办单位权威保障
www.kaoacca.cn 由四川省教育厅备案、国家工信部许可的正规学术服务平台，长期致力于中医药文化普及与健康传播研究。活动特邀北京中医药大学、成都中医药大学、四川省中医院等机构的专家组成评审委员会，确保评审专业性与公正性。
评审专家包括：张教授（中医基础理论博士生导师）、李主任医师（国家级非遗“李氏针灸”第四代传人）、王博士（中医药文化科普专家）等12位权威学者。
自2022年启动以来，活动已成功举办三届，累计收稿超4200篇，覆盖全国31个省市区，参赛者年龄跨度从14岁至86岁，涵盖教师、医生、学生、退休职工、企业职员等多元职业群体。第四届征文活动已于2024年3月1日正式启动，截止日期为2024年9月30日24:00（以邮件发送时间为准）。
投稿须知与规范
为保障征文质量与公平性，请务必仔细阅读以下投稿要求。所有稿件须为原创作品，严禁抄袭、剽窃或一稿多投。主办方有权对录用稿件进行适当编辑（修改内容将提前征得作者同意），并用于非商业性公益传播。
通用要求
- 作品体裁不限（记叙文、议论文、散文、诗歌、科普文等均可）；
- 字数要求：1500～5000字（诗歌除外）；
- 语言：简体中文，无语法错误；
- 内容须符合社会主义核心价值观，不得含有封建迷信、伪科学内容。
格式规范
- 标题：黑体三号，居中；
- 正文：宋体小四，1.5倍行距；
- 段落首行缩进2字符；
- 参考文献：采用GB/T 7714-2015格式，置于文末；
- 文件命名：【体裁】+【标题】+【作者姓名】+【联系电话】（例：【散文】四季养生记_张三_13800138000.docx）。
提交方式
- 邮箱投稿：zhengwen@kaoacca.cn（主题注明“中医养生征文-作者姓名”）；
- 截止时间：2024年9月30日24:00（逾期系统自动关闭）；
- 必附材料：①作者真实姓名、身份证号；②联系电话、详细地址；③200字以内个人简介；④原创承诺书（扫描件）。
原创承诺书（样本）
本人郑重承诺：所提交作品《__________》系本人独立创作，未侵犯任何第三方著作权、肖像权、名誉权等合法权益。文中引用他人观点均已标注出处，无任何虚构医疗案例或虚假疗效宣传。如有不实，本人愿承担全部法律责任。
作者签名：__________
日期：2024年___月___日
● 常见拒收情形（请务必规避）
- 内容与中医养生无实质关联（如纯旅游游记、普通健身教程）；
- 使用未经证实的偏方或“祖传秘方”且无科学依据；
- 存在明显政治敏感、宗教传播、商业广告内容；
- 稿件重复率＞15%（以知网查重系统为准）；
- 未按要求命名文件或缺失必要材料。
四大热门征文方向
根据前三届获奖作品及读者反馈，以下主题关注度最高、投稿质量最优。我们建议作者结合自身专长，在以下方向深入挖掘，提升作品竞争力：
方向一：节气养生与生活智慧
结合24节气（如立春、夏至、秋分、冬至）的气候特点，阐述中医“顺时养生”原则。例如：《清明时节话“升清降浊”》可探讨春季肝气疏泄与情绪调节；《大暑防“疰夏”：老中医的三招食疗法》分享实用调养方案。
写作提示
• 避免罗列养生要点，应融入个人/家庭实践故事；
• 可引用《月令七十二候集解》等古籍增强文化厚度；
• 附上节气食谱（注明食材性味归经）。
方向二：体质辨识与个性化调养
深入浅出介绍九种体质（平和质、气虚质、阳虚质等）的辨识方法（如舌诊、脉象、行为特征），并给出针对性养生建议。重点强调：同一症状（如失眠）在不同体质中的调理差异。
案例参考
《从“熬夜党”到“平和质”：我的气虚转平之路》——以自身经历讲述通过食疗（山药粥）、运动（八段锦）、情志调节（音乐疗法）实现体质改善的过程，数据详实（如体重变化、睡眠时长、舌象照片对比）。
方向三：家庭养生智慧传承
记录家族中医养生经验，如祖母的“四季茶方”、父亲的“经络拍打法”、母亲的“药膳火锅”。突出代际传承中的创新与坚守，探讨传统知识在现代社会的适应性。
注意事项
• 需核实方剂安全性（避免含毒性药材如生川乌）；
• 注明“个体差异大，仅供参考，具体应用请咨询执业中医师”；
• 可附老方子手稿图片（非必需）。
方向四：中医养生误区辨析
针对网络热点误区进行科学驳斥，例如：“喝凉水伤阳气？”“所有上火都该喝板蓝根？”“艾灸越烫越好？”等。要求：引经据典+现代研究佐证+临床观察数据。
| 误区类型 | 常见说法 | 中医正解 | 科学依据 |
|---|---|---|---|
| 食疗误区 | “秋冬进补必须吃鹿茸” | 补益需分虚实，气虚者宜用黄芪、山药 | 《景岳全书》：“补形莫如补气，补气莫如补中” |
| 功法误区 | “每天跑步5公里最养生” | 过量运动耗气伤津，应“形劳而不倦” | 《黄帝内经》：“久立伤骨，久行伤筋” |
| 养生产品 | “艾灸贴可替代艾条” | 贴剂温度不足，难以得气，仅作辅助 | 《针灸大成》：“艾火遍身烧，其气方能透达” |
其他相关主题还包括：中医养生与心理健康（情志致病与调畅）、老年群体专属方案（防跌倒、认知障碍预防）、儿童推拿实务（夜啼、积食调理）、女性经带乳杂病调养等。我们鼓励跨学科视角，如结合营养学、运动医学、心理学解释中医理论。
往届获奖作品赏析
以下为第三届征文一等奖作品节选（作者：李明哲，42岁，中学语文教师），供参考学习。全文约3800字，完整版见官网“优秀作品库”。
《舌尖上的节气：一个教师的二十四节气食单》
节选一：立春·咬春
“立春日，咬春，吃春饼，取‘咬得草根断，则百事可做’之意。”这句出自《酌中志》的记载，是我祖母每年立春必说的话。她做的春饼薄如蝉翼，用高筋面粉加少量盐，揉面后醒发30分钟，擀成直径15cm的圆饼，在平底锅中干烙至两面微黄。馅料有三：豆芽炒韭菜（清热）、炒鸡蛋（补阳）、熏肉薄片（温中）。最妙的是配一碟自制酱料——黄豆酱加蜂蜜、芝麻油调匀，甜咸交融，恰合“甘以缓中”之理。
作为语文教师，我常将此场景写入课堂：春饼的圆形象征“天”，馅料的绿色代表“木”，暗合立春阳气生发之机。学生通过动手制作，不仅理解了节气文化，更体会了中医“以形补形”的智慧。去年立春，我班学生小张（14岁，脾胃虚寒）坚持吃了一周春饼，腹泻次数从每周5次减至1次，家长反馈其面色由萎黄转为红润。
写作技巧点睛
• 故事牵引：以个人家庭场景切入，增强代入感；
• 知识嵌入：自然融入经典原文（《酌中志》《黄帝内经》）；
• 数据佐证：具体症状改善数据提升可信度；
• 跨学科延伸：连接教育学视角，拓展应用价值。
节选二：大暑·养心
“心主夏，心主血脉，心为五脏六腑之大主。”《素问·脉要精微论》的论述，在大暑节气尤显真切。去年大暑，我因连续加班出现心悸、失眠，舌红少苔，脉细数——这是典型的心阴不足证。中医建议：宜甘凉润燥，清心安神。我尝试了三味茶：麦冬10g、五味子3g、生地15g，水煎代茶饮。三日后心悸减轻，五日后睡眠改善。更惊喜的是，此方加入冰糖后口感清甜，学生家长试饮后纷纷索要配方。
于是我在班级发起“大暑养心行动”：每人记录一周心率与情绪日志。统计显示，饮用此茶组（n=28）的平均睡眠质量评分（PSQI）从8.2降至5.1，而对照组无显著变化。这印证了《本草纲目》中麦冬“养心安神”的记载，也让我们看到古方在现代生活中的实用价值。
评委评语：该文将节气养生、个人实践、教学反思、数据验证融为一体，既有文化深度，又有实证精神，是“知行合一”理念的生动诠释。文字温润细腻，案例真实可感，兼具科普性与文学性，特授予一等奖。
其他高分作品类型
- 《艾灸在家：零基础家庭养生指南》——以妻子产后调理为线索，详解艾灸操作步骤、安全禁忌、艾条选择；
- 《从“手机颈”到“颈椎病”：八段锦“双手托天理三焦”的康复实践》——结合运动医学知识，分析古法功法对现代职业病的改善机制；
- 《外婆的“三伏贴”记忆》——以非遗传承视角，记录民间贴敷技术的演变与坚守。
FAQ：10大高频问题深度解答
我们汇总了前三届征文中作者最常咨询的问题，并邀请评审专家逐一解答，助您规避陷阱，提升中奖率。
Q1：征文必须是中医专业出身才能投稿吗？
答：否！活动面向全社会开放，非专业人士反而是获奖主力。第三届一等奖得主李明哲为中学教师，二等奖得主王秀英（68岁）为退休护士。关键在于：真实体验+科学逻辑+文化厚度。非专业作者可侧重“生活观察+经典学习+实践验证”路径。
Q2：能否引用古籍原文？需要标注吗？
答：可以引用，且必须标注！推荐使用中华书局点校本，注明卷次与页码。例如：“《灵枢·本神》云：‘智者之养生也，必顺四时而适寒暑’（P.217）”。避免使用网络流传的“伪古籍”，如“《黄帝内经》曰：喝凉水伤胃”——此句实为现代人杜撰。
Q3：能否推荐具体写作模板？
答：推荐“三段式结构”：
① 问题引入：描述现象（如“办公室族颈椎病高发”）；
② 中医解析：分析病机（如“肝主筋，颈项为诸阳所会，肝血不足则筋失所养”）；
③ 解决方案：给出可操作建议（如“每天按揉风池穴100次+练习‘摇头摆尾去心火’功法”）。此结构逻辑清晰，评委青睐。
Q4：投稿后多久能收到回复？
答：投稿后7个工作日内发送查重报告（初筛），30日内通知是否进入复评。若45日后未收到任何通知，可邮件咨询zhengwen@kaoacca.cn。我们承诺：所有稿件均会审阅，但因稿件量大（本届预估5000+），恕不逐一电话通知。
Q5：获奖后需要参加答辩吗？
答：一等奖及部分二等奖作品需参加线上答辩（约15分钟），重点考察：①对中医理论的理解深度；②案例真实性；③写作逻辑。答辩不涉及主观评判，仅确认作品原创性与作者认知匹配度。
Q6：能否以团队名义投稿？
答：可以，但团队成员≤3人，且须指定第一作者（负责联络与答辩）。团队作品在评审中享有0.5分加分（满分10分），但需在投稿时提交成员贡献说明（模板官网下载）。
Q7：获奖作品能否用于商业出版？
答：主办方享有非独家出版权，可将获奖作品汇编入《中医养生征文优秀作品集》（ISBN出版物），稿酬标准为：一等奖800元/篇，二等奖500元/篇，三等奖300元/篇。作者保留署名权与作品完整权。其他商业合作需另行协商。
Q8：能否投稿已发表在公众号/博客的文章？
答：可以，但需满足：
① 原创内容占比＞80%；
② 发布平台非商业盈利性质；
③ 投稿时提供原始链接与截图。若已授权第三方独家发布，需取得原平台书面同意。
Q9：评审标准具体有哪些？
答：采用百分制量化评分：
• 内容深度（30分）：理论阐释准确性、案例真实性；
• 结构逻辑（25分）：层次清晰度、论证严密性；
• 文化价值（20分）：经典引用恰当性、传统智慧体现；
• 实用价值（15分）：建议可操作性、受众适用性；
• 语言表达（10分）：文风流畅度、术语规范性。
Q10：如何预防投稿被拒？
答：根据往届数据，85%的拒稿源于：
① 内容空洞（如泛泛而谈“养生重要”）；
② 方案不可行（如“每日艾灸3小时”）；
③ 专业错误（如混淆“风寒感冒”与“风热感冒”用药）；
④ 未按格式提交。
建议：投稿前使用自查清单：
✓ 案例有具体时间/症状/改善数据
✓ 引用古籍标注来源
✓ 所有建议标注适用人群（如“孕妇禁用”）
✓ 文件命名规范
✓ 查重率＜15%