顺应四时：二十四节气养生全解
中医认为，人与自然界是一个统一的整体。名医话养生2017 特别推出《二十四节气养生指南》。例如，在“春分”时节，阴阳平衡，此时应注重疏肝理气，可食用韭菜、荠菜等辛甘发散之品；而在“冬至”一阳生之际，则应注重补肾藏精，宜食羊肉、黑芝麻等温补之物。
不同季节，人体的气血运行规律不同。春季阳气升发，宜夜卧早起，广步于庭；夏季阳气旺盛，宜夜卧早起，无厌于日；秋季阳气收敛，宜早卧早起，与鸡俱兴；冬季阳气潜藏，宜早卧晚起，必待日光。掌握这些规律，才能真正做到“天人合一”。
春季·疏肝
重点养护肝脏，保持心情舒畅，多食绿色蔬菜，如菠菜、西兰花，忌食辛辣。
夏季·养心
心主血脉，夏季易耗气伤津，宜清淡饮食，多食瓜果，适当午睡，避暑降温。
慢病管理：高血压与糖尿病的中医视角
针对现代人高发的慢性病，中医有着独特的调理优势。对于高血压，中医多从“肝阳上亢”、“痰湿中阻”论治，强调平肝潜阳、化痰祛湿。推荐方剂如天麻钩藤饮，日常可饮用菊花茶、决明子茶。
对于糖尿病（消渴症），中医认为其病机主要为阴虚燥热。治疗上注重滋阴清热、生津止渴。名医话养生2017 建议患者控制饮食总量，多食用山药、苦瓜、葛根等具有辅助降糖作用的食物，并配合太极拳、八段锦等柔和运动，以调和气血。
情志养生：心理健康是健康的基石
《黄帝内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”名医话养生2017 强调，心理健康与生理健康同等重要。现代生活压力大，易导致肝气郁结，进而引发各种躯体症状。
建议通过冥想、深呼吸、听音乐等方式调节情绪。中医五行音乐疗法中，角调式乐曲（如《胡笳十八拍》）入肝，可疏肝解郁；徵调式乐曲（如《春日景和》）入心，可振奋精神。保持乐观豁达的心态，是抵御疾病的最强盾牌。