张大宁教授，中国中医科学院首席研究员、国家中医药领军人才支持计划“岐黄学者”，从事中医临床、科研、教学工作逾50年，是当代中医肾系疾病研究的奠基人与权威专家。他系统构建了“肾精—肾气—肾阴—肾阳”理论体系，提出“肾为先天之本，脾为后天之本”的协同调控模型，被写入《中医基础理论》国家级规划教材。

作为《btv养生堂》长期特邀专家，张大宁教授以“深入浅出、理论联系实际”的风格广受观众欢迎。其主讲的《肾虚与衰老》《慢性肾病的中医防治》《中老年保健的中医智慧》等系列节目累计收视超2亿人次，相关讲座视频在各大平台播放量破千万，成为中医养生领域现象级内容。

他坚持“临床为本、科研为纲、教学为魂”的理念，主持国家“九五”“十五”“十一五”肾病攻关课题，创立“益肾健脾法”“补肾活血法”等系列疗法，在治疗慢性肾衰、糖尿病肾病、iga肾病等方面取得突破性进展，获国家科技进步奖3项、省部级一等奖5项。

张大宁教授与《btv养生堂》的深度合作历程

• 〔2012年〕首次做客《btv养生堂》，主讲《肾虚不是小问题》，引发全民肾虚自测热潮；
• 〔2015年〕系列节目《长寿村的秘密》揭秘“肾精充盈”与百岁老人的关系；
• 〔2018年〕专题《中老年保健的三大误区》，纠正“补肾就是壮阳”的错误认知；
• 〔2021年〕疫情特别节目《正气存内，邪不可干》，从“肾气”角度解读免疫力提升；
• 〔2024年〕最新系列《肾精与脑健康》，系统阐述老年认知障碍的中医防治路径。

张大宁教授在《btv养生堂》中反复强调：**“肾精”是生命活动的原始动力，是生长、发育、生殖的物质基础，也是抗病能力的根本保障**。他将传统《内经》理论发展为可操作、可验证的现代中医模型，其核心要点如下：

• 〔肾精〕：先天遗传（来自父母）＋后天水谷化生（脾胃运化）；
• 〔肾气〕：肾精的功能表现，推动生长发育、温煦脏腑、固摄精微；
• 〔肾阴〕：肾精的静谧、滋润、宁静特性；
• 〔肾阳〕：肾精的温煦、推动、兴奋特性——即“命门之火”。

张教授特别指出：“肾阴与肾阳并非独立存在，而是同一物质的两种功能状态，如同一枚硬币的两面——肾精充足，则阴阳协调；肾精亏虚，则阴阳两虚或偏衰。”这一观点在《btv养生堂》2019年《阴阳平衡的科学内涵》一集中引起强烈反响。

张大宁教授提出的“肾精衰退五期模型”

此模型并非机械对应年龄，而是强调个体差异。张教授在《btv养生堂》2023年《你的“肾年龄”比实际年龄大吗？》中呼吁：“不要被数字绑架，要通过症状与体质综合判断。”

张大宁教授在《btv养生堂》多次强调：“肾虚≠肾炎，更不是‘肾不好’的通俗说法——它是一个复杂的功能性衰退综合征，涵盖神经、内分泌、免疫、生殖等多系统失调。”他总结出“**肾虚十大信号**”，供观众初步自评：

• ① 头发早白、稀疏脱落；
• ② 牙齿松动、牙龈萎缩；
• ③ 记忆力明显下降（如刚说完的话就忘）；
• ④ 腰膝酸软、遇劳加重；
• ⑤ 耳鸣如蝉、夜间尤甚；
• ⑥ 性功能减退（男性早泄、女性性欲淡漠）；
• ⑦ 夜尿频多（每晚≥2次）；
• ⑧ 畏寒或潮热、手足不温；
• ⑨ 情绪低落、易惊易恐；
• ⑩ 骨质疏松、身高缩短。

需特别注意：**“五项以上符合，且持续3个月以上”**，建议及时就医辨证，而非自行进补。张教授在2020年《补肾别踩坑》一集中指出：“很多人把‘腰酸’等同于肾虚，结果越补越上火——肾虚分阴阳，误补会加重病情。”

张大宁教授推荐的“肾气自测法”（简易版）

张教授提醒：“自测仅为初筛工具，最终诊断需结合脉象、舌诊、问诊等四诊合参——中医讲究‘同病异治，异病同治’，切勿对号入座。”

张大宁教授在《btv养生堂》《中医肾病防治指南》等节目中，系统讲解了“辨证—立法—选方—用药—调护”五步流程。他强调：“补肾不是万能，必须先分清肾阴虚、肾阳虚、肾精不足、肾气虚，甚至兼夹证（如脾虚、血瘀、湿热）。”

肾虚四大证型的典型表现与张教授推荐方案

张教授特别指出：“**中成药需辨证使用，错误服用可能适得其反**。如阴虚火旺者误服温补的右归丸，会导致口干、鼻衄、失眠加重。”他在2022年《补肾药不能乱吃》一集中举了一个真实案例：一位45岁女性自行服用六味地黄丸3个月，结果月经紊乱、烦躁易怒——实为阳虚体质，需温补肾阳。

张大宁教授的“三不补”原则（来自《btv养生堂》访谈）

• ① 不辨证不补：无明确证型，不盲目进补；
• ② 不健脾不补肾：脾胃虚弱者先调脾胃，否则“补药反成滞药”；
• ③ 不疏肝不补肾：情绪郁结者先疏肝解郁，否则“气滞则精瘀”。

他总结道：“补肾如同浇灌树木——根系（脾胃）不健，枝叶（肾精）难茂；水流（肝气）不畅，根系受阻。中医调理是系统工程，非单点突破。”

张大宁教授在《btv养生堂》多次推出“生活化养生方案”，强调“养生即养肾精”，其核心可概括为：“节、养、动”三字经：

〔节〕——节制耗精行为

• ① 节房事：主张“因人而异，以不疲劳为度”，反对极端禁欲或纵欲；
• ② 节思虑：“过思伤脾，脾虚则肾不生”，建议每日静坐10分钟；
• ③ 节夜生活：“子时（23:00～1:00）是胆经当令，肾精休养关键期”，务必入睡；
• ④ 节药物：“是药三分毒”，避免滥用抗生素、止痛药等伤肾药物。

他在2021年《熬夜后如何补救》中指出：“偶尔熬夜后，可通过‘一次推拿＋两次食疗’缓解——即按揉太溪穴10分钟，连喝两天黑芝麻粥。”

〔养〕——滋养肾精的日常方法

张大宁教授的“四季养肾要点”（《btv养生堂》特别整理）

网友最关心的TOP5问题

其他高频问题速查表

张大宁教授给观众的3条忠告（《btv养生堂》结语摘录）

• ① “养生先养心，心安则肾宁”——情绪是肾精的晴雨表；
• ② “补肾不如养脾，养脾不如调神”——脾胃运化是肾精生成的关键环节；
• ③ “不要迷信‘神药’，日常保养才是王道”——肾精保养在生活点滴，非一朝一夕之功。

他最后强调：“中医养生不是玄学，而是可操作、可验证、可持续的生活智慧。希望每一位观众，都能成为自己健康的主人。”

与btv养生堂视频张大宁相关的延伸话题

• • 《btv养生堂》其他肾病专家（如张志敏、李可梁）与张大宁理论的异同；
• • 张大宁教授主编的《实用中医肾病学》《中医肾病学大成》核心观点；
• • “张大宁肾病专科医院”（天津中医药大学附属肾病医院）的特色疗法；
• • 肾病患者如何识别正规中医调理方案与虚假宣传；
• • 中医肾系理论与现代医学“下丘脑-垂体-肾上腺轴”的关联性研究。

张教授在《btv养生堂》2024年特别节目中指出：“中西医不是对立，而是互补。用现代技术验证中医理论，用中医思维指导临床实践，才是健康中国之路。”